....................................... 6 1.3. Tenniserõivaste areng ............................................................................................................... 7 1.4. Turniirid .................................................................................................................................... 9 2. Reeglid ....................................................................................................................................... 12 3. Peamised tenniselöögid ja tehnika ............................................................................................. 14 4. Praktiline töö õppevideo tenniselöökidest ................................................................................. 18 4.1. Töö kavandamine ................................................................................................................... 18 4.2. Töö käik ..............................................................................................
Väsimuse aste oleneb nii treeningkoormuse raskusest kui meie organismi võimest seda taluda ehk treenituse astmest. Taastumine toimub nii organismi enda jõududega kui mitmesuguste taastumisprotseduuride ja -vahendite abil. Juba koormuse ajal on võimalik väsimuse teket edasi lükata, seda võimaldavad mitmesugused spordijoogid. Nii ei teki suusatamise lõpukilomeetritel suurt väsimust, korvpallis tabavad pealevisked ka lõpuminutitel ning tenniselöögid on täpsed ka mängu otsustavatel hetkedel. Aktiivne lihastöö kutsub esile soojaproduktsiooni suurenemise organismis, ülekuumenemise vältimiseks intensiivistub vedeliku äraandmine organismist (higistamine, kopsude kaudu jm) Tugev kehaline koormus kaasneb tugeva higieritusega, intensiivsel lihastööl võib organism kaotada kuni kaks liitrit vedelikku tunnis
annaabi.ee 
