ja soodustab ka seedimist). C-vitamiin tugevdab eriti · Lehmapiima (kui lapsel ei ole laktoosi talumatust ja immuunsüsteemi. Seda sisaldavad rohkesti puu- ja piimatooted pole vastu-näidustatud) võiks asendada juurviljad, kapsas, kartul, kibuvitsamarjad, mustsõstrad hapupiima-toodetega, mis on kergemini seeditavad. ja maasikad. · Kohvi tarbimist võiks piirata 2 tassini päevas, Koostaja: Tiivi Pihla · Kuna imetamise ajal kaotab organism rinnapiimaga soovitavalt ennelõunat ning pärast, mitte vahetult enne suhteliselt palju kaltsiumi, peaks seda toiduga tagasi lapse toitmist. Kofeiin võib ka lapsele ergutavalt mõjuda saama. Kui tarbite piisavalt kaltsiumirikkaid toiduaineid ja ta rahutuks muuta. (piima-tooted, täisteratooted, punane liha ja kala), teete
1.3.6.2 Kofeiini sisaldavad joogid Kofeiini sisaldavad joogid ahendavad veresooni ning halvendab loote verevarustust. 2001 aastal Taanis läbi viidud uringus tehti kindlaks seos raseduse esimesel trisemestril joodud kohvihulga ja raseduse katkemise vahel (Raukas ja Raal, 2009). Samuti intensiivistab kofeiin soolte peristaltikat, vähendades seega vitamiinide ja mineraalainete imendumist, mis tingib nende defitsiit. Seetõttu peaks kofeiini sisaldavaid jooke vältima või piirama ühe tassini päevas. Enamik raviteesid loodet ei kahjusta, kuid mõnel võib siiski olla mittesoovitav toime (Toitumine.ee, 15.10.11). 1.3.6.3 Alkohol Kuigi mõnede teadlaste arvates harva ja väikses koguses alkoholi pruukimine ei tee arenevale lootele tõenäoliselt halba. Küll võib aga igapäevane alkoholopruukimine kahjustada last. Siiski on soovitatav loobuda alkohoolist täielikult (Raukas ja Raal, 2009). Alkoholi sage tarbimine
annaabi.ee 
