6.töövõime- Harvardi steptest, PWC 170, velo- ja sõude ergoergomeetr, treamill 7.psühholoogilised testid- RESTQ Sport, POMS; vaatlused, küsimustikud, koormustaluvus ja väsimustunde määramine 8.antropomeetrilised - kasv, kaal, istepikkus, käte siruulatus, rasva %, KMI 9. koordinatsioon ,,Flamingo" tasakaalutest, osavus- ja koordinatsiooniH-d, mitmesugused takistusjooksud, erinevate ül täitmisega 10. painduvus kere painutused ette, tahapainduvuse ulatus silla asendis, puusavöö liikuvuse määram spagaadi kõrgusega Koormustesti liigid: Optimaalne testi aeg 6-12 min Standardiseeritud koormustestid: *Ergomeetrilised koormustestid limiteerivaks teguriks jalaihaste väsimine VO2 max 10-15 % madalam kui treadmillil. Algkoormuseks tavaliselt 25 W (1-2 W/kg), iga 2-3 minuti järel tõstetakse koormust 25 W
Painduvuse arendamine toimub kahes etapis Painduvuse suurendamine, toimub treening iga päev. Painduvuse säilitamine, toimub treening 3-4x nädalas Painduvuse arendamise ealised aspektid Parim iga arendamiseks 7-8 aasta vanuses ja see jätkub puberteedieani Kuna painduvus koos vanusega väheneb, on vaja säilitamisega pidevalt tegeleda Painduvusvõimete hindamiseks Kere painutamine ette, hoides jalgu põlvist sirutatutena Tahapainduvuse ulatus sillaasendis Õlavöö liikuvuse hindamine võimlemiskepi viimisega sirutatud kätega eest alt kaarega taha alla KOORDINATSIOON Kompleksne kehaline võime, mis iseloomustab sportlase oskust kõige täiuslikumalt, kiiremini, täpsemalt, ökonoomsemalt ja leidlikumalt lahendada keerukaid ja ootamatult tekkinud
annaabi.ee 
