-tõstetav raskus hoida kehale võimalikult lähedal -hoida jalad põlvedest kergelt kõverdatud -pöörata keha jalgadest, mitte seljast -mitte tõsta õlgadest kõrgemale -vältida korduvat ühe käega tõstmist -mitte tõsta liiga madalalt (sobiv raskuse tõstmise kõrgus on 70-80 cm) -hoiduda juhuslikest äärmuslikest tõstetest. Soovitusi õigeteks tööasenditeks: Pea ja kaela piirkond Tüüpilised vead: pea sage pööramine või pikaajaline hoidmine ette- või tahakallutatud asendis. Soovitav tööasend: hoida pead võimalikult keskasendis, vältida sagedasi pöördeid ja äärmuslikke asendeid. Tüüpilised vead: töötamine asendis, kus õlad on kõrgendatud või õlavarred tõstetud (üle 30 cm), kiired korduvad õlavarre liigutused, küünarvarre tugevad pöörded sisse- või väljapoole, töötamine kätega randmete piirasendis ülemäära sirutatud või painutatud, käsi on pideva pinge all, hoides käes detaili või tööriista.
-hoida jalad põlvedest kergelt kõverdatud -pöörata keha jalgadest, mitte seljast -mitte tõsta õlgadest kõrgemale -vältida korduvat ühe käega tõstmist 10 -mitte tõsta liiga madalalt (sobiv raskuse tõstmise kõrgus on 70-80 cm) -hoiduda juhuslikest äärmuslikest tõstetest. Soovitusi õigeteks tööasenditeks: Pea ja kaela piirkond Tüüpilised vead: pea sage pööramine või pikaajaline hoidmine ette- või tahakallutatud asendis. Soovitav tööasend: hoida pead võimalikult keskasendis, vältida sagedasi pöördeid ja äärmuslikke asendeid. Tüüpilised vead: töötamine asendis, kus õlad on kõrgendatud või õlavarred tõstetud (üle 30 cm), kiired korduvad õlavarre liigutused, küünarvarre tugevad pöörded sisse- või väljapoole, töötamine kätega randmete piirasendis – ülemäära sirutatud või painutatud, käsi on pideva pinge all, hoides käes detaili või tööriista.
annaabi.ee 
