koordinatsioonivõimet. Sobiv noorematele, kelle sooviks on tantsulise liikumise kaudu saavutada head füüsilist vormi. VESI-aeroobika basseinivees muusika saatel tehtav treeningtund. Kasutatakse jooksu, hüplemisi ning jõuharjutusi, haarates kaasa kogu lihaskonda. Liigutused on aeglasemad, kuna vee takistus aeglustab ja intensiivistab liigutuste sooritamist. Väga sobiv eakatele, ülekaalulistele ja liigesehaigusi põdevatele inimestele. Soovitatav operatsioonijärgse taastusravina. SPINNING jalgrattasõit muusika saatel spetsiaalsel spinningu rattal, kus on reguleeritavad nii sadula ja lenkstangi kõrgus kui ka koormus. Sõidutempo dikteerib muusika, koormust saab igaüks reguleerida ise. Treening algab soojendusega, kus kõige madalamal koormusel sõidetakse kiiremas tempos. Edasi tõstetakse vähehaaval koormust sõites erinevates asendites. Intervall- treenigu puhul aga sõidetakse vahelduvalt madala ja kõrge koormusega, treenimaks just südamelihaseid
oma õpilasi. Mul on olnud väga head õpetajad! Mida soovitad järeltulevale tantsupõlvkonnale tantsija seisukoht/tantsuõpetaja seisukoht? Meid õpetati mitte kuulama oma keha. Valu ei tohiks vältida ja sellest lihtsalt läbi minna. Põhiline on kuulata oma keha. 30 Mida arvad Pilatesest, Alexanderi tehnikast? Mõlemad on väga vajalikud. Pilatesest sain teadmisi juurde, taastusravina ei toiminud, aga ta andis õpetajana teadmisi head mehaanilised teadmised. Alexander sobib mulle rohkem, kuna asetab kõik tasakaalu ja uurib keha süvitsi, on kuidagi rohkem vaimuga seotud. Kas tantsijal võib vigastusest kasu olla?Miks? Kui muud ei ole siis vigastused võiksid mõtlema panna rohkem, need andsid aega vaimsuseni jõuda. Kas usud, et füüsilisest vigastusest on tantsijal kasu ka inimesena igapäevaselt? Kui jah siis miks? Ei oska vahet teha
annaabi.ee 
