Soovitus: mida suurem kõrgus, seda raskem ja jäigem tei-vas. Hoovõturada on 30 kuni 40 meetri pikkune. Tähtsaim omadus teivashüppe puhul on julgus ja hea liikuvus. Sarnaselt kõrgushüppega on ka teivashüppes maksimaalselt kolm katset ühel kõrgusel. Kõrgust tõstetakse 10 sentimeetri kaupa. Odavise Vabalt valitava hoovõtujooksu pikkkuse puhul visatakse 800 grammi raskust võistlusoda järsu plahvatava viskega. Sportlastel on kolm katset. Eelviimasel kümnevõistluse alal peavad sportla-sed oma peaaegu ammendunud jõuvarusid ka-sutama vägagi oskuslikult, kuna palju energiat nõudev viimane ala on veel ees. 1500m jooks Kõikide kümnevõistlejate hirmuala. Peale tunde-kestvat ekstreemset koormust on siin vajalik füüsiline ja psüühiline värskus. Jalgades on suur väsimus. Tavaliselt jooksevad kümnevõistlejad kuni 300 meetrit enne finishisse jõudmist ühtlase tempoga. Siis aga läheb "kuumaks". Tekivad krambid jalgades. Kui muskulatuur on sealjuures hapnikupuuduses,
kuna, kuni see on omandatud. Tervikmeetodit kasutatakse sagedamini lihtsate oskuste omandamisel või oskuste puhul, mida ei ole võimalik osadeks jagada. Näiteks start ujumises. Parima meetodi valik. Puudub kindel reegel ühe või teise meetodi eelistamise kohta. Õpetamisel on saavutatud edu eri meetodite kasutamisega, mõnele sportla- sele on sobivam üks meetod, teisele teine. Parima meetodi valimine antud olukor- ras on keeruline probleem ja sõltub paljudest faktoritest. Alustades õpetamist, küsige alati eneselt: - kas õpetada liigutustegevust tervikuna või on see liiga keeruline, - milline on parim tee terviktegevuse jagamisel osadeks.
annaabi.ee 
