Vastupidavustreeningute peamine eesmärk on oksüdatiivse fosforüülimise energiatootmismehhanismi efektiivsuse suurendamine ja hapnikutranspordi süsteemi võimsuse suurendamine Jaguneb: üldvastupidavus- organismi erinevad funktsionaalsed omadused, mis tagavad organismi võime sooritada pika aja jooksul võimalikult efektiivselt mõõduka intensiivsusega tööd. spetsiaalvastupidavus- organismi võime sooritada võimalikult efektiivselt mingi spordiala spetsiifilistele tingimustele vastavat tööd, võimalikult kõrgel intensiivsusel väsimuse kuhjumiseta. Vastupidavuse jaotamine alaliikideks 9 Põhivastupidavus- näitab AV efektiivsust (aeroobse läve tasemel tehtav kestustreening). Tempovastupidavus- võime töötada maksimaalsel intensiivsusel ilma organismis tekkivate
Vastupidavus on organismi võime sooritada kestvat lihastööd. Vastupidavustreeningu meetoditena kasutatakse nii ühtlusmeetodit kui ka vaheldusmeetodit, intervallmeetodit ja kordusmeetodit. Vastupidavus jaguneb: 1. üldvastupidavus on organismi funktsionaalsete omaduste kogum, mis moodustab erisuguse tegevuse mittespetsiifilise aluse: võime sooritada efektiivselt ja kestvalt mõõduka intensiivsusega tööd, milles osaleb suur hulk lihaseid; 2. spetsiaalvastupidavus on võime seista vastu väsimusele spetsiaalsete koormuste sooritamisel, eriti spordialale omaste funktsionaalsete võimete maksimaalse mobiliseerimise korral. Spetsiaalvastupidavus omakorda jaguneb: 1. spetsiaalseks treeninguvastupidavuseks, mis väljendub spetsiifilise töö summaarse mahu ja intensiivsuse näitajates; 2. spetsiaalseks võistlusvastupidavuseks, mida hinnatakse töövõime ja liigutustegevuse
annaabi.ee 
