saamatule Stressi vastu aitavad ka puhkus ja uni, sport, loovtegevus, looduses viibimine ning õige toitumine. Ühe tohutu lõunasöögi asemel tuleks päeva jooksul süüa mitu väiksemat einet. Süüa tuleks mitmekesist toitu, liialdada ei tohiks soola, suhkru ja saiaga. ega näksida toidukordade vahepeal. Stressi vastu aitab hästi vesiravi: mitmesugused ülevalamised, vees kõndimine, kastes paljajalu käimine, pärli- ja soolavannid, saun, ülehõõrumine, ujumine jms. Punktimassaaz on 5000 aastat vana hiina ravimeetod, mille abil mõjutatakse keha reflektoorseid punkte. Toime õigele punktile vabastab paljudest vaevustest. Punktimassaazi abil aitab inimene end ise piisab vaid sellest, kui järgida enesemassaazi lihtsaid ja selgeid reegleid ning teada tähtsamaid nahapunkte. Rahustavalt mõjub raamatute lugemine, kirjutamine, maalimine, luuletuste kirjutamine, vaikse muusika kuulamine, mängimine. Kuid nende tegevuste
Tervisekontroll ka pärast kokkupuute lõppu. Vibratsiooni piirnormid Vibratsiooni mõõtmine, mõõteprotokoll säilitatakse koos riskianalüüsiga 55 aastat. Töökorraldus, IKV, ohutud töövõtted Tööandja võimalused vibratsiooni toime vähendamiseks Väikese vibratsioonitasemega töövahendid Ergonoomilise käepidemega tööriistad vähendamaks jõu rakendamist Töövahendite korrashoid Töötamine soojas Sagedase puhkepausid, lõdvestusharjutused Soolavannid Võimalused vibratsiooni toime vähendamiseks Vibratsiooni vähendavad kindad Vibratsiooni vähendavad matid Tervisekontroll Sisekontroll nõuete täitmise üle Kaasnevad tegurid Füüsiline koormus, sundasend, tööriista tagasitõuge, müra, kroonilised haigused Vibratsioontõbi I staadium Paresteesia nähud kätes- "sipelgate jooksmine" Käte ja õlavöötme väsimine- töövõime langus Kapillaaride ahenemine Vibratsioontõbi II staadium
annaabi.ee 
