Kõhuli, jalad pingi all, käed kuklal 4 korda Jalad sirged, käed kõrvuti, käed sirged. 1. Kere tõstmine üles 2. Laskumine lähteasendisse 10) Painduvus- ja La. Kaaslased algseisus rinnati pingil, käed ees-ülal pihkseongus 3 korda Käed pihkseongus, vaade otse. venitusharjutus 1-3. Mõlemad teevad pöörde 180 kraadi, jäädes pingile käärseisu seljati, käed ülal pihkseongus, venitused 4-6. Lähteasendisse
3-4. Rõnga üleandmine paremast käest vasakusse 5-6. Jala toomine La.-sse, rõnga veeretamine enda juurde 7. Täiskükk, rõngas jääb kohale 8. Tõus La.-sse rõngas maas vasakus pealthoides Teine kord alustame vasaku käega ja jalaga 5) Harjutus kerele Paarides. Paarilised seisavad seljati 4x4 Jalad ja käed La. Harkseis rõngas ees külghoides sirged, selg sirge 1. Kere pööre paremale, rõnga üleandmine paarilisele 2. La.-sse 3. Kere pööre vasakule, rõnga üleandmine paarilisele tagasi 4. La. 6) Kordinatsioonih Paariline teeb vastas suunas arjutus La
KORVPALLI HARJUTUSED - Paarisharjutus - Kaks inimest, üks pall Mängija liigub palliga korvi poole ja annab söödu teisele, teine mängija liigub seljati korvi poole. Teine mängija annab tagasi söödu, üks kord 1 2 vasakult poolt, teine kord paremalt poolt. - Kolmeliikmelise harjutus - Üks pall Esimene ja teine mängija seisavad selajti kolmandale, kolmas mängija söödab 3 1 palli korvi poole. 2 Esimene ja teine mängijad peavad palli saama kiirusele. - Kolonniharjutus; 1-2 = paar, 1-2 = paar - Kaks palli, igal paaril on üks pall Esimene mängija põrgatab palli ja annab söödu teisele ning
annaabi.ee 
