Venitamine. Kolmapäev: Üks tund kerget trenni tsoonis 1. Venitamine. Neljapäev: 30 minuti soojendus. Venitamine. Kuus seeriat 2 minutilist maksimum-pingutusega intervalli, nelja minutilise toibumisega. 20 minutit lõdvestuseks. Venitamine. Reede: Üks tund kerget trenni tsoonis 1. Venitamine. Laupäev: Rattavalitsemistreening üks tund tsoonides 1 ja 2. Venitamine Pühapäev: 30 minuti soojendus. Venitamine. Võistlus, LT katse või kuus seeriat 3 x 40 sekunid intervalle 20 sekundi puhkusega. 20 minutit kerget pedaalimist tsoonis 1. Venitamine. Ühel nädalal kuus ei tee Jack intensiivseid treeninguid, lühendab treeningtunde ja sõidab põhiliselt tsoonides 1 ja 2. Kui ta ei võistle puhkusenädalal , siis teeb ta 30 minutilise LT katse. Jack reguleerib pidevalt oma treeningtsoone vastavalt leitud LTle. Treeningu tulemused Kuigi Jack sündis kõrgema VO2 max'iga kui Joe, ei kasutanud ta oma aeroobset potentsiaali kunagi ära
Osvald läheb taha tuppa. Roland joob pitsi tühjaks. Osvald tuleb kikivarvul tagasi. Tal on käes dollarite pakid. Roland võtab, teeb paki lahti ja uurib üllatava asjatudlikusega algul üht, siis veel mõnd rahatähte. Osvald tõestab ka, et need rahatähed on ehtsad. Samuti ka, et need on saadud ausal teel. Osvald ütleb, et Roland peab Laura ära unustama, kui ta tahab seda raha endale saada ning edaspidi suhtleb ta neiuga kui võõraga. Ütleb, kui ta 15 sekunid jooksul ühtegi sõna ei ütle ss on diil. 15 sekundit vaikust. Osvald õnnitleb Rolandit. Läks sünnipäevale ning sai korraga miljardäriks. Osvald paneb kohe Rolandi sõna proovile, uurides Laura kohta. Roland ei tea midagi. Briljantne. Tagatoas toimub sagimine. 7. stseen Ilmub uksele, uniselt. Laura uurib kaua ta maganud on ning kutsub Rolandit enda juurde. Roland põikleb vastu. Naine ei saa midagi aru. Mees on täiesti võõras. Laura istub. Paus. Roland paneb kingad jalga, riietub
annaabi.ee 
