omastaks söödud toidu vimalikult täielikult .Kui seedimine toimub liiga aeglaselt, võib seedimata toit hakata soolestikus käärima ja põhjutsada vaevusi ning toitainete puudulikku imendumist. Seedehäirete peamise põhjused on toidu ebapiisav mälumine, liigsöömine,suurte vedeliku koguste joomine söögi ajal, hiline söömine, stress, maohappe või seedeensüümide ebapiisav sekretsioon.Häiritud seedimine põhjustab kindlaid sümptomied nagu näiteks energiapuudus,toitainete puudus,seedevaevused,sooletühjendamis häired. Regulaarne sooletühjendamine on tervise seisukohalt väga oluline ja kõhukinnisus võib suurendada teatud soolehaiguste tekkimise riski.Kestev kõhukinnisus võib suurendada soolevähi tekkimise riski.,divertiiklid ehk jämesoole seina sopistusi,soole mulgustisi,või isegi verejookse. Normaalse sooletegevuse tagajaks on kiudained.Mitteseeduvad toidukiud suurendavad soolesisu mahtu ja kõhukinnisuse all kannatavatele inimestele soovitatakse tihti hommikust
Üheks kõrge vererõhu põhjuseks on liigne soola tarbminine. Kõrgele vererõhule aitab kaasa kõrge kolesterooli tase veres ning stimulantide kasutamine, nagu kohvi ja ravimid. Kõrgest vererõhust aitab jagu saada toidu mitte soolamine enne ja pärast toiduvalmistamist ning ka valmistoitudest hoidumine, kuhu on parema säilimise tagamiseks sool juba lisatud. Samuti on oluline säilitada madal kolesterooli tase veres (Ibid). Kergemateks, aga tihti tihedateks probleemideks on seedevaevused. Need tekivad kui süüa liiga hilja, süüa korraga ja palju, tegeleda söög ajal muude asjadega näiteks lugeda lehte või vaadata televiisorit ning süües kiirustades ja püstijalu toitu sisse ahmides. Hoidumiseks peaks mäluma toitu hoolikalt, sööma tihti ja vähe korraga ning jälgima, et toit näeks välja isuäratav (Ibid). Probleemiks on ka haavadid ning kõrvetised. Põhjusteks on toidu mitte piisav mälumine, mao
annaabi.ee 
