jäikust ning pikaajalisi kaela, turja ja seljavalusid. Vastunäidustusteks on palavikulised haigused, verejooksud, haigusejärgne organismi nõrkus, ägedad silma-ja kõrvahaigused, südamerikked vereringepuudulikkusega, kopsu- ja ajuturse, kaugele arenenud kopsuemfüseem ja tuberkuloos, katkemisohtlik rasedus, rauga- ja varajane lapseiga, gripp, nahapõletikud, traumad. Jaotus Leilisaun Leilisaun on üks levinumaid saunaliike maailmas. Õhku iseloomustab kuivus, ent samas niiskus (ligi 40-60%). Saunale on iseloomulik puitvooderdus, astmeline lava, mis võimaldab leili naudelda eri temperatuuridel, ja keris. Kuumadele kividele aeg-ajalt leili visates niisutatakse lühiajaliselt õhk. Ruumis on valitsev temperatuur 75-80 kraadi. Et täit saunamõnu nautida, peaks soojale perioodile järgnema külm. Kuuma ja külma etapi vahetudes organism
(Ibid) 22 Kaasaegne aurusaun on sarnane vene saunaga, sest seda kuumutatakse umbes 40-45 kraadini, köetakse aga teisiti. Aurukatlas tekitatakse üleküllastatud veeaur, mis juhitakse torude kaudu saunaruumi. Saunalisi ümbritsevad aurupilved on sageli rikastatud eeterlike õlidega. (Ibid) Lisaks eristatakse veel palju teisi ajalooliste (iiri saun, rooma saun) ja tänapäevaste algetega (infrapunasaun, SPA-tünn) saunaliike. (Ibid) Saunatamise kombed on ka tänapäeval erinevad. Vihtlemine, leili viskamise kombed, leili- ruumist külma vette (ka jääauku) ujuma minek jm saunatamise tavad, samuti saunas alasti viibimine, rätiku kasutamine jm saunatetikett on piirkonniti erinevalt tuntud. 2.2. Soome sauna mõju organismile Sauna positiivne mõju: • Maandab stressi, omab positiivset mõju unerežiimile. • Tugevdab immuunsüsteemi.
annaabi.ee 
