soole tühjendamisel ja pikaajaline tualetis istumine (nt lugemine). Olenemata põhjustest on tagajärg sama: veenid laienevad, veeniseinad õhenevad, veritsevad ja võlvuvad esile. OHUMÄRGID: sügelemine pärakupiirkonnas, valulik komu pärakupiirkonnas, heleda vere eritumine soole tühjendamisel, väljavõlvumused pärakupiirkonnas soole tühjendamisel, valu. ABI: liigu võimalikult palju, istuva ameti korral liigu iga tunni järel 5 minutit: kõnni, tee kükke, tee salatrenni: pingesta ja lõdvesta vaagnapõhjalihaseid, vaheta toolil istudes asendit, et ära hoida otsest survet pärasoolele, kõhulahtisuse või -kinnisuse tekkides ravi neid, ära loe tualetis. Kui soole tühjendamisele kulub üle 3-5 minuti, kaalu sooletegevust kiirendavate ravimite tarvitamist, kasuta kipitustunde ja sügeluse leevendamiseks pärasooleküünlaid ja -salve, mis vähendavad hemorroidide mõõtmeid,
Väga sageli läheb taolises olukorras inimese nimi täiesti kõrvust mööda. See võib juhtuda ka põhjusel, et lihtsalt ei kuule ümbritseva lärmi tõttu teise inimese nime. Olukord on piinlik, üle küsida ei julge... Tegelikult aga ei peaks tundma piinlikust, vaid just nimelt üle küsima. Seegi suurendab võimalust, et nimi jääb meelde, samuti annab teisele inimesele signaali, et sa tõesti püüad tema nime meelde jätta. Tee kodus salatrenni. Kuulsuste nimede-nägude meelde jätmine on hea võimalus oma mälu treenida. Rahu! Kui sul on stress, vallandub su kehas stressihormoon ja see tapab võime midagi meelde jätta. Näiteks on tavaline, et intervjuu alguses oled nii närvis, et ei suuda midagi hiljem meenutada ning stress suureneb veelgi, kui hakkad muretsema sellepärast, et inimese nimi läks alguses kõrvust mööda. Vaja oleks aga intervjuu alguses võtta väike hetk ning
annaabi.ee 
