o M. pectoralis minor o M. subclavius o Diafragma o Mm. Intercostales externi o M. scalenus anterior o M. scalenus medius o M. scalenus posterior · Roideid sternokostaalsetes ja kostospinaalsetes liigestes langetavad lihased o M. serratus posterior inferior o Mm. Subcostales o mm. Intercostale interni o m. transversus thoracis o mm. Subcostales o m. quadratus lumborum · Vaagnat nimme-ristluuliigeses ette kallutavad lihased o M. multifidus o M. longissimus o M. iliocostalis · Vaagnat nimme-ristluuliigeses taha kallutavad lihased o M. obliquus abdominis internus o M. obliquss abdominis externus o M. rectus abdominis · Vaagnat nimme-ristluuliigeses tõstvad lihased o M. quadratus lumborum · Vaagnat nimme-ristluuliigeses langetavad lihased
Transverso-spina -multifidus: -kaelalülid -Sirutab keret ja -lülidevahe- dorsales nervo- alne süsteem crista iliaca kaela ja pead liigestes rum spinalium -m. semispinalis -os occipitale -m. multifidus -semispinalis: -Kere ja kaela ja -nimme- -mm. rotatores rinnalülid -kaelalülid pea lateraal- ristluuliigeses fleksioon -rotatores: nimmelülid -Roteerib keret ja kaela vastaspoole -Kallutab vaagnat ette Mm. rotatores pr.transversused pr
Lihastasakaalu taastamine Optimaalse kehaasendi õppimine ja kontroll Ergonoomika Kere süvalihaste tugevdamine Terapeutiline harjutus Williamsi meetodi näol Isomeetrilisel fleksioonvenitusel on olnud poolehoidjaid 1930-ndatest aastatest alates. Kere ettepainutuse eesmärk on: 1) avada lülide närvijuurekanalid ja venitada väikseid lülisamba ligamente 2) venitada puusa- ja selja sirutajalihaseid 3) tugevdada kõhu- ja tuharalihaseid 4) parandada liikuvust nimme-ristluuliigeses. Oponendid väidavad, et paljud kere painutusharjutused suurendavad diskisisest rõhku, mis aga on üks seljavaevuste riskifaktor. Williamsi meetodi harjutusi, vasakul lähte- ja paremal lõppasend, 5-40x, 1-3x p 50 Skeleti-lihassüsteemi füsioteraapia Doris Vahtrik
annaabi.ee 
