Mis on refleksoloogia? Oxfordi inglise sõnaraamat annab järgmise refleksoloogia seletuse: Jalalaba massaazipunktide töötlemine pinge vähendamiseks ja haiguste ravimiseks. Refleks on tahtmatu või automaatne liigutus vastuseks stimulatsioonile. [3] Need on head, üldised kirjeldused, kuid puudutavad ainult pinnapealselt refleksoloogia kui kunsti ja teaduse olemust. Tegelikult on sõna ,,refleks" üsna eksitav. Refleksoloogid otsivad mitte vastuliigutust, vaid teatud füüsilise, mentaalse või emotsionaalse funktsiooni stiimuli või reaktsiooni muutumist suurenemise, vähenemise või tasakaalustumise suunas. [3] Ühel tasandil on refleksoloogia eesmärgiks lihtsalt taastada keha ja meele tervis nii kiiresti ja väheste vahenditega kui võimalik, et patsient ei vajaks edasist ravi ja saaks end uuesti hästi tunda. Oleks muidugi tore, kui nii juhtuks iga kord, kui refleksoloogiat kasutatakse. Kahjuks
pingul lihastest või isegi lampjalgsusest. Neist võimalustest tuleb olla teadlik ja pakkuda ravi, mis tegeleb probleemi kui tervikuga, mitte ainult ühe osaga. Kasuks tuleb võimlemine ja kõndimine aitab lõdvestada ja tugevdada seljaga seotud lihaseid. Kiire kõnd on väga hea, ent sörkjooks ei tarvitse ilmtingimata kõige parem rohi olla, mõnel juhul võib sellest koguni kahju sündida. Et leevendada valu seljas, eriti alaseljas, võtavad refleksoloogid sageli käsile jalalihased. Reie tagumisi lihaseid tuleb masseerida suruvate ja tõmbavate liigutustega, esmalt ühe käega, siis teisega. Läbi tuleb masseerida kogu reis puusast põlveni. Niimoodi masseeritakse mõlemat jalga, keskendudes igale ,,tihkele" piirkonnale, see aitab parandada üleüldist toonust ja kõrvaldada seljavalu põhjusi. Osteoartriidi ja reumatoidartriidi puhul tuleb kahjustatud osade refleksialasid masseerida ja
annaabi.ee 
