· Vältida ülekaalu · Eelista looduslikke töötlemata toite. Vältima peaks toite, millel on rakkudele laiendav või väsitav efekt (piimatooted, suhkur, alkohol, tavaline tee ja kohv) · Haiguse algstaadiumis lamage võimaluse korral 3-4 korda päevas 15-20 minutit tõstetud jalgadega ning tehke siis istudes või lamades järgmisi harjutusi. · Pingutage ja lõdvestage 10 korda reielihaseid, liigutades seejuures jalga põlveliigesest. · Punnitage sisse hingates kõhtu ja tõmmake see välja hingates sisse. Seda harjutust tuleks teha aeglases tempos 3-4 korda. · Tõstke sisse hingates käed kõrvalt üles ja laske need välja hingates alla. Tehke seda harjutust pikkamööda 3-4 korda. · Kõverdage ja sirutage 10 korda aeglaselt varbaid. · Kui tunnete väsimust, tehke mitu korda päevas turiseisu ehk lihtsamalt öeldes kasvatage abaluudel seistes tiritamme..
laiendav või väsitav efekt (piimatooted, suhkur, alkohol, tavaline tee ja kohv) Soovitusi veenilaiendite tekke ennetamiseks: ·Haiguse algstaadiumis lamage võimaluse korral 3-4 korda päevas 15-20 minutit tõstetud jalgadega ning tehke siis istudes või lamades järgmisi harjutusi. ·Pingutage ja lõdvestage 10 korda reielihaseid, liigutades seejuures jalga põlveliigesest. ·Punnitage sisse hingates kõhtu ja tõmmake see välja hingates sisse. Seda harjutust tuleks teha aeglases tempos 3-4 korda. ·Tõstke sisse hingates käed kõrvalt üles ja laske need välja hingates alla. Tehke seda harjutust pikkamööda 3-4 korda. ·Kõverdage ja sirutage 10 korda aeglaselt varbaid. 6
annaabi.ee 
