Ka selle kestvuseks võib lugeda ligikaudu 10 minutit. Igas tunnis õpetatakse ühte-kahte uut tehnikat, mille eesmärgiks on ehitada jalalöögitehnikatele ning keerukamatele kombinatsioonidele ja kaitsetehnikatele alus. Selle kestvus on umbes 5 minutit. Löökide sooritamine tuntud ka kui treeningu südamena, on tihti ka selle nauditavaim osa. Mitmed erinevad seeriad ründe- ja kaitseliigutustest tehakse läbi ringtreeningu näol, mis sisaldab näiteks poksikotte, erinevaid sihtmärke jms. See osa on anaeroobne, sisaldades kolme minutilist ringi (töö tsüklit), mille vahel kasutatakse minutilisi aktiivsuse taastamise perioode (puhkustsükleid). Igas ringis lisatakse üks-kaks uut asja, eesmärgiga muutmaks rutiini tihedamaks. Erinevad võimalused löögi-treeningu käigus on peaaegu piiritlemata. Peale 5-7 ringi peaks osaleja saama värksendavalt puhata ja taastuda.
kõrvalepõiklemine löögi eest, löögi katkestamine, löögi ootus. Blokeerimine on taipoksis oluline element, mida iga harrasataja peab oskama. Treenimine Nagu ka teistes täiskontaktsetes võitlusspordi alades, on ka taipoksis eriline tähendus keha seisundil. Treeningreziim sisaldab jooksmist, varjupoksi, hüppenööriga hüppamist, keha vastupanuvõimet suurendavaid harjutusi ja kõhulihaste harjutusi. Treening, mis on spetsiifiline taipoksile sisaldab lapasid, poksikotte ja sparringut. Igapäevane trenn sisaldab palju raunde erinevate treeningmeetodite harjutamiseks. Oluline on treenida ka löögi kiirust, löögi kombinatsioone, ajastamist, löögi jõudu ja kaitset. Sparringu eesmärk on testida tehnikat, oskuseid, löögi ulatust, strateegiat ning ajastust vastase suhtes. Seal ei ole tähtis löögi tugevus, et teineteisele viga teha, vaid just tehnika ja vastase ülemängimine on oluline! Reeglid
annaabi.ee 
