rõngastega jne). Mõjutavad kogu organismi – areneb lihas, painduvus, vastupidavus, osavus, rüht. Harjutused peavad olema lastele arusaadavad, mõju kindel. Harjutused peavad olema sellise järjestuga, et lihasgrupid vahelduksid läbi tehes. Harjutusi tehes tutvustatakse lähteasendeid kätega, jalgadega, kerega. Oluline on harjutada hingamist, näiteks sõnu puhuda koos samal ajal. Hooharjutused pinguldavad ja lõdvestavad lihaseid. Kasutusel käte, jalgade, kere raskus ja hoog. Jõuharjutused arendavad lihaste jõudu, et tõsta töövõimet (vastupidavust ja tugevust). Üldkehalisel arendamisel väga suur tähtsus. Painduvus- ja venitusharjutused eesmärk on normaalse liikumisvõime hoidmine, taastamine ja tõstmine. Lõdvestusharjutuste eesmärk on maandada lihaspingeid peale tegevuste läbiviimist. Üldarendavad harjutused jagunevad keerukuse alusel lihtharjutusteks ja liitharjutusteks.
abrasiivset toimet, mitte aga juba kahjustunud nahk. Abrasiivset puhastusvahendit tuleks kasutada korra või kaks nädalas. Maskid Maskid kantakse nahale paksu kihina ja jäetakse peale 1530 minutiks. Mõned, eeskätt muda ja savi sisaldavad maskid loputatakse seejärel maha, teised (vinüüli või kummi baasil), mis nahal kõvastuvad ja moodustavad kile, tuleb eemaldada koorimise teel. Maskid koorivad kergelt naha surnud rakke, puhastavad sügavalt poore, eemaldavad rasu ja ka pinguldavad ja niisutavad nahka. Nad sobivad hästi nii akne ravi ajal kui ka akne lööbe vältimiseks. Maske toodetakse samuti erinevatele nahatüüpidele ja tavaliselt kasutatakse neid 12 korda nädalas. Hüpoallergeensed tooted Hüpoallergeensetes toodetes on püütud vältida aineid, mis tõenäoliselt põhjustavad allergiat. Nendeks on mõned lõhna ja säilitusained. Toodetele on sageli peale kirjutatud "lõhnavaba" või "pehmetoimeline". Sellest hoolimata
nende ravimiseks on väga vähe. Paremate tulemuste saamiseks tuleb ravi alustada algfaasis, kui striiad on veel punetavad. Hilisemate ehk valgete striiade ravis võib saada küll püsivad, kuid sageli ebapiisavad tulemused. Ravi eesmärgiks on stimuleerida pärisnahas e. dermas kollageeni sünteesi, mis aitab taastada lõhutud nahastruktuuri ja parandab naha esteetilist väljanägemist. Paljud paiksed losjoonid ja kreemid pinguldavad nahka ning vähendavad striiade värvi ja reljeefierinevusi. Siia kuuluvad eelkõige tretinoiin (Retin-A), AHA-happed, vit. C jt. tooted. · Tretinoiin (Retin-A) Uuringud on näidanud, et pikaajaline (6kuud) ravi tretinoiini v. kõrges kontsentratsioonis retinooli (umbes 0,6% umber) sisaldavate kreemidega parandab nii naha väljanägemist kui ka muudab naha histoloogilist leidu. Tretinoiin võib oluliselt
võimalikud kõrvalnähud ning tüsistused [4: 11]. Koorimises kasutatakse erinevaid happeid. Kõige levinumad on AHA ehk puuviljahapped (glükool-, piim-, mandli- ja püruuvhape). Rohkelt on kasutusel ka salitsüülhape, resortsinool, retinool, azelaiinhape ja triklooräädikhape (TCA) [27]. Keemilised koorimised on populaarsed, kuna võimaldavad kiiresti ja efektiivselt lahendada erinevaid nahaprobleeme. Happeprotseduurid värskendavad ja niisutava, elustavad ning uuendavad, noorendavad ja pinguldavad nahka. Hoolduse toimel paraneb toodete imendumine ja seega on nende mõju tõhusam. Naha pinnalt eemaldatakse surnud rakud ja naha uuenemine kiireneb, tekib värskem, siledam ja nooruslikum jume. Paraneb naha niiskusesisaldus, vähenevad pindmised kortsujooned, kollageeni süntees suureneb ning nahk on trimmis ja elastne. Rasueritus reguleerub, komedoonide ja vistrike teke väheneb. Pigmendilaigud kaovad või vähenevad ning naha jume ühtlustub
10. Mis on DNA superspiralisatsioon? Superspiralisatsioon (superkeerud) on DNA tertsiaarstruktuur ja on vajalik, et DNAd võimalikult kompaktselt kokku pakkida. Tekib ainult siis, kui DNA otsad on fikseeritud topograafiliselt – kas DNA rõngasmolekul või lineaarsed, mille otsad on fikseeritud valguliste struktuuridega. DNA supraspiralisatsioonil osalevad ensüümid, mida nimetatakse topoisomeraasideks (tekitavad DNA kaksikahelasse katkeid; lõdvestavad või pinguldavad DNA kaksikheeliksit). ● Positiivne spiralisatsioon – kui keerdumine on samas suunas heeliksi suunaga (paremale), tekib tihedam DNA struktuur. ● Negatiivne spiralisatsioon – kui keerdumine on vastassuunas (vasakule), tekib lõdvem DNA struktuur. 11. Genoomid. Võrdle bakteri ja inimese genoomi Genoom - organismi kõigi kromosoomide DNA. Organismi terviklik kromosoomikomplekt. Geneetilise info terviklik koopia.
annaabi.ee 
