seda. Ravi nurgakiviks on piimasuhkru väljalülitamine toidust. Haiguse esinemissagedus suureneb vanusega. Täiskasvanutel esineb hüpolaktaasiat 17 protsendil, kellest umbes pooltest on kõhuvaevusi iga nädal (Tõlkinud Elken 2001:217). 3.1 Võimalused vaevuste vältimiseks 1. Kontrollida enda laktoosi taluvust. Vähendada piimatoodete hulka toidus seni, kuni vaevused kaovad. 2. Hoolitseda kaltsiumi saamise eest. Kui vähendada piimajoomist, siis on vaja kaltsiumi saada teistest toiduainetest, näiteks sardiinidest, spinatist või spargelkapsast. Võib kasutada Hyla tooteid või lubjatablette ning toidu juurde laktaasi tarvitada. 3. Mitte juua paljast piima. 4. Proovida kas saab taluvust tõsta. Tuleks süüa iga päev natuke piimatooteid ja vähehaaval lisada nende kogust. Vaevuste tekkimisel lõpetada. 4. Süüa jogurtit ja juua hapupiima, sest nad mõlemad on hapendusprotsessi tulemus. 5
Kindlasti andke iga päev putru, millele lisage kliisid jääkainete hulga suurendamiseks. Hästi sobivad müsli või maisihelbed jogurtiga nii hommikul kui ka õhtul. Juurde sobivad riivitud porgand, ploomi mehu ja pirnid. Laps peab saama vedelikku piisavalt. Pakkuge juua toitmise vaheaegadel. Ära võiks jätta banaanid ja õunad. Vältida tuleks ka sooletegevust aeglustavat mahlakisselli mustikast, pohlast või sõstrast. Kõhukinnisuse korral ei sobi valge sai ja kakao. Piimajoomist tuleks ka piirata, hapendatud piimatooted sobivad paremini. Kui kõhukinnisus kestab üle nelja päeva, rääkige kindlasti arstiga. Põhjusteks võivad olla peale toitmisvigade ka haigused, isegi väärarendid, mis vajavad kindlasti spetsialisti abi. Põhjused: laps saab koguseliselt vähe ja ühekülgset toitu, vähe vedelikku pealesurutud potitreening psüühilised pinged ja hingelised üleelamised haigused
annaabi.ee 
