tema suurim energiakeskus. Pilatese süsteemis on tegelikult väga palju erinevaid harjutusi, üleminekud ühelt harjutuselt teisele on hästi sujuvad. Kõige tähtsamal kohal on aga harjutused, mis stabiliseerivad lülisammast. Ja harjutusi tehakse "neutraalse selgrooga" selgroog peab kogu pikkuses olema otseses kontaktis põrandaga. Ainult nii töötavad õiged lihased. Väike detail, mida näiteks aeroobikatunnis ei märkagi. Mujal maailmas tegelevad Pilatese võimlemise juhendamisega personaaltreenerid, ja see pole sugugi odav lõbu. Ühe harjutuse seeria on lühike kõige rohkem 10, enamasti 5-6 kordust. Tähtis on, et igat kordust tehtaks maksimaalse pingutusega. Ei saa öelda, et tund Pilatese võimlemist oleks kerge. Kui harjutusi püüdlikult, n.-ö. hingega teha, saab väga korraliku koormuse. Ja lihaseid vormib Pilatese võimlemine kenasti, ainult võhma ta ei anna. Pilates on üks järjekordne võimlemisvorm, mis kõikjal maailmas innukaid järgijaid leidnud. Joseph H
tegevjuht 2500 1 2500 turnudusjuht 1700 1 1700 teenindusjuht 1600 1 3200 Jõusaali- ja 1500 2 3000 personaaltreeningute juht Rühmatreeningute 1500 1 1500 juht raamatupidaja 1400 1 1400 personaaltreenerid 950+20% kliendilt 4 3800+20%kliendilt rühmatreenerid 900 4 3600 klienditeenindajad 750 4 3000 abitreener 750 3 2250 koristaja 550 3 1650 Ametijuhend: Ametikoht raamatupidaja Koht asutuse struktuuris kontoriosakond
annaabi.ee 
