Algaja Suusataja Kere ja pea on kergelt ette Keha asend Kere ja pea on püsti. kummardunud. Käed on peamiselt ees. Nõrk Käed liiguvad hoogsalt terves Käed käetõuge lõppeb all. ulatuses eest taha. Keppe kasutatakse võimsaks Kepid Keppe pendeldatakse kaugele tõukeks, mis lõppeb taga-all. ette. Neid kasutatakse peamiselt Kepirõngas laskub lumele sideme toeks. kohas. Jalad kõverdatud tõukeks puusa- Jalad Jalad sirged, tõuge aeglane ja ja põlveliigesest. Tõuge kiire ja nõrk. tugev.
Siingi on harjutuste õpetamisel oluline järjekord: käed liiguvad keppideta, keppe hoitakse keskelt, kepid rihmhoidesse lumele lohisema, kepid rihmhoides õiges rütmis ja piisava amplituudiga liikuma (käed lõdvad), käed energiliselt keppidega tõukama. Halva koordinatsiooniga õpilastel võib käte ja jalgade töö õige ajastamisega olla raskusi. See ilmneb, kui sõiduviisi püütakse libisevatel suuskadel terviklikult sooritada. Keppe pendeldatakse liiga kaugele ette, kepitõuge hilineb ning tekib iseloomulik koogutav püstiasendis kahel suusal libisemine. Sel juhul on sageli kasu jooksuharjutustest, kus vale sooritus on suhteliselt raske. Kepid-suusad õigesti käes-jalas, joostakse kiires rütmis lühikeste sammudega ja ilma libisemiseta. Järk-järgult aegluatatakse rütmi ja pikendatakse sammu, kuni on võimalik üle minna õige rütmiga libisevale suusasammule. NB! Seda
annaabi.ee 
