Küllusliku liikumisega saab hoida kõrgel vaimset töövõimet ja hingelist tasakaalu. Eluaegse järjekindla liikumisega saab vältida nii Alzheimeri tõbe, depressiooni, masendust, unehäireid ja vanusega seonduvat ajutegevuse nõrgenemist. 6 Vähene liikumine on tänapäevase mugavustega eluga kaasuv suur nuhtlus. Tööstuse areng ja linnastumine on röövinud loomuliku kehalise aktiivsuse vajaduse ja võimalusedki. Selle vastu tuleks aga ägedasti võidelda - käte, jalgade ja peagagi kaasa aidata. Vaadata ja mõelda, kus ja kuidas tervise ülimat vajadust - liikumist - saaks lisada. Eriti väheseks on jäänud seda igapäevast elutarbelist ja loomulikku töö-, kodu- ja pereeluga seotud liikumist, mis teostub ilma täiendavate aja- ja rahakuludeta. Terviseliikumine on see maht ja moodus liikumist, mis hoiab organismi talitluslikus töökorras, loob heaolu ja mingil moel ei tekita kahjustusi.
kui ütles naerdes: ,,Sigadus! Jumala eest sigadus, ütlen ma teile sõbramehe poolest. Olgu kuis on, aga ikkagi on sigadus!" ,,Mis nimelt, kallis Ivan Vassiljevits?" küsis Slopasev. ,,Aga ikka selle Goethe ja Schilleriga," vastas Voitinski krägisedes. ,,Igavene inimene ja siis äkki need sakslased, Gogol ja Puskin ning tõsine vene hing. On ju sigadus, mis? Teie kui aus inimene saate sellest isegi aru." ,,Saan aru, kallis sõber," oli Slopasev nõus, ,,purjus peagagi saan aru. Aga inimene on siga, igavene inimene. Uskugu ta jumalat või ärgu uskugu, ikkagi on siga. Igavene siga." ,,Jumala eest, igavene siga," piiksus Voitinski ja hakkas naerdes läkastama. ,,Inimene on ikka siga, kui ta läheb iseennast ja teisi hädas aitama," filosofeeris Slopasev. ,,Kui ma poleks tahtnud kedagi aidata, kas ma siis oleksin olnud siga? Ei oleks ju! Sest milleks seaks saada, kui sa kedagi ei taha aidata. Aga teate, kallis sõber, ma teen uue sigaduse, sigaduse
annaabi.ee 
