saame juba piisavalt hea koormuse, mis mõjub meie tervisele hästi. Siinkohal ei ole oluline vanus, sest koos võivad suusatada ja mõnusalt aega veeta nii noor kui vana. Tähtis on õige riietus ja hea tervis suusatama minnes. Soovitatav on ka tähelepanu pöörata tehnikale, sest hea tehnika annab parema sõidunaudingu ning energiakulu on väiksem. Eestimaa erinevas paigus on mitmeid kauneid suusaradasid, mida pidevalt hooldatakse ja mis ootvad suusasõpru libisema. 10 Tallinna Ülikool Kasutatud kirjandus: http://www.puhkaeestis.ee/et/avasta-eestimaad/aktiivne- puhkus/talisport/murdmaasuusatamine http://liigume.ee/sinu-treener/programmid/suusatamine/ http://terviserajad.ee/video/elina-ja-jaak-suusavarustuse-valimine/ http://suusatades.weebly.com/
Ai viivadi... Tal sõjavägi vapper küll, aga kindral neil vaid puudub. Ai viivadi... Siis saadet kirjad Kapaste, et sealt võiks kindral tulla. Ai viivadi... Kes kõige tema sõjaväe peal võiks kammandeeriks olla. Ai viivadi... Siis ruttas kindral kärmesti, saaks suure Määvli linna. Ai viivadi... Siis hakkas vägi marssima, saaks Nõmba krahviriiki. Ai viivadi... Need batareid seal ootvad meil, mis eemalt hirmus näha. Ai viivadi... Siis jäime seisma paigale, et kantsid üles teha. Ai viivadi... Nüüd hakkas pommi laskmine, mis tuuris seitse tundi. Ai viivadi... Krahv laskis rahu paluda, kas kolm ehk neli tundi. Ai viivadi... Me enne ei või puhata, kui jõuan Krossa sundi. Ai viivadi... Sest tundis krahv nii selgesti, et armu polnud loota. Ai viivadi... Siis võidetud sai krahvi riik ja tema sõjariistad kõik
annaabi.ee 
