STRESS Stress- mis see on ja kuidas mõjub ? Stress on, kui inimene tunneb, et on oma töö püünises või tal puudub kindel tulevik, või kui inimene tunneb, et on kaotanud kontrolli oma elu üle või tunneb ebakindlust tuleviku suhtes, oma töö, pere ning tervise suhtes. Stressi sümptomid Jaguneb kolmeks: -füüsilised, nt Peavalud, näo või lõuavalud, kuivav suu või kurk, neelamisvalud, kuklavalud -emotsionaalsed, nt Tujukus, depressioon, püsimatus või ülierutuvus -käitumuslikud, nt Hammaste krigistamine, kilenärviline naer, jalgade või sõrmede trummeldamine, küünte närimine 60 sekundit stressijuhtimisest negatiivse stressi muutmiseks positiivseks: 1. Sisestage endale positiivsust. 2. Manage silme ette pilt positiivsest tulemusest. 3. Olge muutumiseks piisavalt paindlik. 4. Võtke aeg maha. 5. Tehke kindlaks oma viljakaim tööaeg ja parim keskkond. 6
äritehingute, lahutuse või sotsiaalsete perekonna probleemide tagajärjeks. 1.1 Stressi tunnused ja sümptomid Me peame teadma stressi tunnuseid, et kiiremini aidata ennast ja sõpru. Paljud allpool äratoodud sümptomid saavad alguse väikeste ärritajatena, kuid muutuvad järk-järgult raskemaks, ning võivad viia tõsiste stressihaigusteni. Füüsilised sümptomid: peavalud, näo või lõuavalud, kuivav suu või kurk, neelamisvalud, kuklavalud, peapööritus, lihasevalud, iiveldus või oksendamine, kõhuvalud, kaalu vähenemine või suurenemine, isutus või pidev isu, valu rinnus, kõrvetised, külmad käed ja või jalad, unetus või liigne unisus. Emotsionaalsed sümptomid: ärritatus, tujukus, depressioon, püsimatus või ülierutuvus, närveerimine tühiste asjade pärast, impulsiivne käitumine, viha, paanikatunne. Käitumuslikud sümptomid: hammaste krigistamine, kilenärviline naer, jalgade või sõrmede
annaabi.ee 
