muutub intensiivseks siis võin aeroobne töö minne üle anaeroobseks. See põhjustab järsu töövõime languse. Lihaste väsimus ja selle kõrvaldamise võimalused: Lihaste väsimuse põhjused on: 1. Energiavarude otsa saamine. Intensiivsema töö juures toimub see kiiremini, veres glükoositaseme langus, 2. Ainevahetusproduktide kuhjumine ( eriti piimhappe- põhjustab järsu töövõime languse). 3. Töö monotoomsus. Seotud närvisüsteemi poolt põhjustatud väsimusega. Monotoomsuse väsitab mõju on eriti lastel avalduv. Liigutuste ühelaadsus. Mida teha, et vältida väsimuse teket? · Puhkus. Sel ajal organism võtab energiadepood kasutusele. · Söömine. · Füüsiline liikumine pärast intensiivset tööd või võistlust. Kui seisma jääda, siis jääb kuhjunud piimhappe alles. Teisel päeval põhjustab valu lihastes. · Massaaz. Saun. Temp. Stimuleerib vereringet. Piimhape lagundatakse ära.
4.selle järel tähelepanu hakkab hajuma,liigutused aeglustuvad,suureneb vigade arv.Harilikult algab sel ajal lõuna vaheag.Pärast lõunat peab inimese organism uuesti sisse töötama, nüüd toimub see kiiremini kui tööpäeva algul.Püsiva töö võime faas on päeva teasel poolel lühem,see asendub väsimusega.Väsimust võib väendada töö ja aktiivse puhkuse vaheldumisega,perioodilise vaimse ja füüsilise töö vaheldumisega ja töö monotoomsuse kõrvaldamisega.Puhke vaheaegade määramisel arvestatakse töö raskusega,puhkus tuleks ette näha ennem töö võime languse perioodi.Häid tulemusi annab aktiivne puhkus-võimlemine.Raskel füüsilisel tööl on õigem kasutada lühiajalisi sagedasi puhke pause(5-10min).Nende efektiivsus on suurem kui ühe pika puhke pausi puhul.Vaimsel tööl on efektiivsemad pikemad puhke paused koos füüsilise töö tegemisega
annaabi.ee 
