Meedia on staaride looja, aga samas ka nende hukutaja Staaridest räägitakse nii raadios, televisioonis, ajakirjades, ajalehtedes ja muudes infoedastajatest. Kuidas staarid tekivad ja kuidas nad kaovad? Kõik ikka meedia abil, mis ongi staardidele stardipakuks. Eelkõige „15-minutliste staaride“ loojaks on kindlasti meedia. Eesti meedia on loonud mitmeid „15-minutlisi staare“, nt. Tõehetke-Lilit, Vändra-Aveli, Kapoti- Arvo jne, kes on kuulsaks saanud ainult sellepärast, et nad tegid midagi skandaalset või osalesid kuskil saates. Need inimesed otsivad enamasti ise kuulsust tehes midagi, mis paiskaks neid kasvõi hetkeks meedia huviorbiidile. Meedia kajastab nende tegusid ja nii saavadki nad nautida oma „15-minutilist
Meedia on staaride looja, aga samas ka nende hukutaja Staaridest räägitakse nii raadios, televisioonis, ajakirjades, ajalehtedes ja muudes infoedastajatest. Kuidas staarid tekivad ja kuidas nad kaovad? Kõik ikka meedia abil, mis ongi staardidele stardipakuks. Eelkõige ,,15-minutliste staaride" loojaks on kindlasti meedia. Eesti meedia on loonud mitmeid ,,15-minutlisi staare", kes on kuulsaks saanud ainult sellepärast, et nad tegid midagi skandaalset või osalesid kuskil saates. Need inimesed otsivad enamasti ise kuulsust tehes midagi, mis paiskaks neid kasvõi hetkeks meedia huviorbiidile. Meedia kajastab nende tegusid ja nii saavadki nad nautida oma ,,15-minutilist kuulsust", mis ei pruugi alati seda ,,staari" heas valguses näidata
teeb tööd suureskoguses lihaseid. Lisaks peab olema lihas vastupidav et ta peaks vastu survele mis lihas sporti tehes saab, sest mudu võivad tekkida vigastused Hea harjutus treenida lihas vastupidavust on harjutus nimega plank. Planku tehes saavad toonust mitmed sinu keha suured lihased nagu kõhu- ja õlalihased ning ka isegi jalalihased. Planku seeriat oleks soovitatav alustada alguses kuskil 1 minutliste plankudega. Plank annab hea treeningu lihastele mida ta treenib. Planku võiks teha kuskil kolm seeriat. Planku on võimalik teha ka kolmest harjutusest koosneva tsüklina kus on sees ka plangu asen küljega kus toetad maha ühte küüranuki ning hoiad enda puusa maast lahti. Tsükkel näeb välja selline, et alustad planguga ning hoiad planku 30 sekundit ning seejärel lähed külgplanku ning hoiad asendit mõlema küljega 30 sekundit ehk iga 30 sekundi tagant vahetad harjutust ja seda 5
annaabi.ee 
