Mälutreening Referaat Tallinn 2004 Carlos Castaneda ütleb oma raamatus " Don Juani õpetused" järgmist:" Kui inimene hakkab õppima, siis ei ole ta kunagi selgusel oma eesmärkidest. Tema eesmärk on puudulik, tema kavatsus on ähmane. Ta loodab tasusid, mis kunagi ei materialiseeru, sest ta ei tea midagi õppimise raskustest. Ta hakkab õppima aeglaselt, tükk-tükilt, siis suuremate kamakatena - ja tema mõtted on varsti vastuolus, sest see, mida ta õpib, ei ole kunagi see, mida ta endale ette maalis või kujutas ja nii hakkab ta kartma. Õppimine ei ole kunagi see, mida keegi loodab. Iga õppimise aste on uus ülesanne ja hirm, mida inimene kogeb, hakkab kasvama halastamatult, järeleandmatult. Tema eesmärk muutub lahinguväljaks" (http://home.delfi
Kas on piisavalt ressursse? Kas tuleb muuta prioriteete? Kas tuleb muuta plaani? 7. Hindamine Kas probleem on lahenduse saanud? Mida teha tulevikus, et sellistprobleemi ei tekiks? Mida ma sellest probleemilahendusest õppisin? Hüvitise edasilükkamine ....(dealy of gratisfaction) on eneseregulatsiooni üks vormidest- selliste impulsside mahasurumine, mis toovad kaasa vahetu rahulduse selliste eesmärkide ja tulemuste nimel, mis on objektiivselt rohkem soovitavad, kuid ei materialiseeru vahetult (kohe), vaid mõne aja pärast. Hüvitise edasilükkamine: edukad toimetulekumehhanismid 1. Külm- kuum mudel (kiire, impulsiivne (go system) vs jahe, kaalutlev (know system) 2. Kõrvale juhtimine ja hüvitsie kujutlemine millegi muuna (komm- igav raamat) 3. Kõrvaldamine/eemaldamine (nii, et nt ei näe kommikaussi- pöörab tooli teisele poole) Mittetõhus: hüvitise hüvede üle mõtisklemine või sellea tegelemise kujutlemine (oi, kui head kommid need kindlasti on
annaabi.ee 
