seetõttu et rasvunutel on östrogeenide tase kõrgenenud. Rasvumise puhul väheneb ka luude mehhaaniline pinge. 6. Teatav harjutuste programm lapseeas aitab saavutada maksimaalset luude tihedust. Sobiva kehalise aktiivsuse puhul on luude tiheduse vanuseline vähenemine väikem. 7. Suitsetamine ja alkoholi tarvitamine põhjustavad lisariski osteoporoosi väljakujunemiseks, sest nii nikotiin kui ka alkohol mõjuvad luurakkudele toksiliselt. HAIGUSED MIS SUURENDAVAD OSTEOPOROOSI RISKI: · Kõik soole limaskesta talitushäiretega seotud haigused · Närviline isutus · Neerukivitõbi · Reumatoidartiit · Diabeet · Hüpertoonia · Lipiidide ainevahtuse häired · Kõrvalkilpnäärme ületalitus ENNETUS Osteoporoosi ennetamine algab optimaalse luu kasvu ja arengu tagamisega noores eas. Eesmärgiks on saavutada luude maksimaalne tippmass.
Luude välispind ja pikkluude (õlavarreluu, küünarluu) keskosa koosneb plinkollusest. Pikkluude otsad koosnevad käsnollusest. o Toruluude õõnsusi täidab pehme, rasvarikas sidekude-kollane luuüdi. Käsnolluses paikneb vererakke moodustav punane luuüdi. o Luukoe rakud on haralised ja omavahel jätketega ühenduses. Moodustuvad väikesed kanalid, mida mööda tulevad närvid ja veresooned, mis toovad luurakkudele toitaineid ja hapnikku. o Luud on tugevad, kui nad saavad D-vitamiini, kaltsiumi ja muidu piimatooteid. Luid nõrgendavad suitsetamine, alkohol, kohv. 2. Luustiku ülesanded Luustiku mehhaanilised ülesanded: o liikumine, o toestab meid, o kaitse ülesanne. Luustiku bioloogilised ülesanded: o osalevad vereloomes o osalevad ainevahetuses. o luustik, eriti koljuluu ja rinnakorv, kaitsevad siseelundeid. 3. Luudevahelised ühendused:
Luude välispind ja pikkluude (õlavarreluu, küünarluu) keskosa koosneb plinkollusest. Pikkluude otsad koosnevad käsnollusest. o Toruluude õõnsusi täidab pehme, rasvarikas sidekude-kollane luuüdi. Käsnolluses paikneb vererakke moodustav punane luuüdi. o Luukoe rakud on haralised ja omavahel jätketega ühenduses. Moodustuvad väikesed kanalid, mida mööda tulevad närvid ja veresooned, mis toovad luurakkudele toitaineid ja hapnikku. o Luud on tugevad, kui nad saavad D-vitamiini, kaltsiumi ja muidu piimatooteid. Luid nõrgendavad suitsetamine, alkohol, kohv. 2. Luustiku ülesanded Luustiku mehhaanilised ülesanded: o liikumine, o toestab meid, o kaitse ülesanne. Luustiku bioloogilised ülesanded: o osalevad vereloomes o osalevad ainevahetuses. o luustik, eriti koljuluu ja rinnakorv, kaitsevad siseelundeid. 3. Luudevahelised ühendused:
annaabi.ee 
