kompressi tegemine valu pisut leevendada, aga treeningpaus ja puhkus on sellegi poolest möödapääsmatud. Paar nädalat puhkust võib parimal juhul asendada ujumise või statsionaarse jalgrattasõiduga. Kui sääretorud kolme nädala möödudes endiselt valu teevad ja isegi kerget sörkjooksu teha ei lase, peaksid kindlasti arsti poole pöörduma, kuna kestev valu võib viidata ka väsimusest tingitud luumurrule. Luu väsimusmurd Osaline või täielik luu väsimusmurd on tõsisest ülepingutusest tingitud vigastus, mis vaevab peamiselt suure koormusega harjutavaid tippjooksjaid. Sellele vigastusele on tüüpiline, et valu on pidev terve treeningu kestel ega taandu ka puhates. Ravi võib kesta kümnepäevasest puhkusest kuni mitmenädalase perioodini, mille vältel kohaldatakse kipsis jalale erinevaid raviliike, sõltuvalt vigastuse ulatusest. Kui arst on vigastuse ulatuse välja
külma kompressi tegemine valu pisut leevendada, aga treeningpaus ja puhkus on sellegi poolest möödapääsmatud. Paar nädalat puhkust võib parimal juhul asendada ujumise või statsionaarse jalgrattasõiduga. Kui sääretorud kolme nädala möödudes endiselt valu teevad ja isegi kerget sörkjooksu teha ei lase, peaksid kindlasti arsti poole pöörduma, kuna kestev valu võib viidata ka väsimusest tingitud luumurrule. Luu väsimusmurd Osaline või täielik luu väsimusmurd on tõsisest ülepingutusest tingitud vigastus, mis vaevab peamiselt suure koormusega harjutavaid tippjooksjaid. Sellele vigastusele on tüüpiline, et valu on pidev terve treeningu kestel ega taandu ka puhates. 9 Ravi võib kesta kümnepäevasest puhkusest kuni mitmenädalase perioodini, mille vältel
Dislotseerunud (nihkega) luumurd – luumurd, mille korral murdekohas on luuotsad üksteise suhtes nihkes Varustus Lahasematerjal, voolik õhu pumpamiseks (õhkkambritega lahaste puhul) või imemispump (vaakumlahaste puhul). Protseduur Kõigepealt tuleb eemaldada kõik suruvad riideesemed, samuti ehted, käekell, sõrmused jms, et vältida võimalikke verevarustuse häireid. Kindlasti tuleb meeles pidada, et lahas peab hõlmama mõlemat luumurrule lähimat liigest, muidu luu fikseerimist ei toimu. Samuti tuleb vältida pehmete kudede, eriti naha vigastamist. Kinnine luumurd võib vale liigutuse tõttu kergesti lahtiseks muutuda, kui teravad luuotsad läbi naha tungivad. Üldjuhul toimivad käe ja jala lahased ühtemoodi. Lahase panemiseks on vaja kahte abistajat /erakorralise meditsiini tehnikut. Õhkkambritega lahased / õhklahased / vaakumlahased Jalalahase protseduuri näide on järgmine.
annaabi.ee 
