o Sooja joogi, rõiva vmt ulatamine on usalduse märk Keha temperatur Inimene on homeotermiline – sisetemp säilimine väliskeskkonna temp hoolimata keha temperatuur kõigub kuni 1c (36,1 – 37,8; WHO järgi algab palavik alates 37,8) keha temperatuur on soojuse tekkimise ja eemaldumise tasakaalu tulemus Soojuse allikad ja teed Saame ainevahetuslik soojus – seest poolt genereeritud soojus keskonna soojus - päike Loovutame Radiatsioon ehk soojuskiirgus konduktsioon konvektsioon aurustumine Soojuse tootmine Rahuolekus toodab keha soojust 1,5 Kcal /min Füüsikalisel pingutusel kasvab see 10 korda (15 kcal/min) Soojusenergia on madala kvaliteediga- keha seda ei kasuta Soojusenergia liig ehk soojuskoormus tuleb süsteemist eemaldada (Kõige sooja kiirgavam on aju)
· Närvisüsteem ja hormoonid suurendavad arterite seintes olevate lihaste toonust * Verd suunatakse valikuliselt olulistesse kudedesse: · Vähendatakse seedesüsteemist · Suurendatakse lihastes · Säilitatakse närvisüsteemis Termoregulatsioon *Inimene on homeotermiline *Keha temperatuur kõigub 1°C (36.1 .. 37.8) *Keha temperatuur on soojuse tekkimise ja eemaldamise tasakaalu tulemus Soojuse allikad ja teed Saame: * Ainevahetuslik soojus, * Keskkonna soojus Loovutame: * Radiatsioon ehk soojuskiirgus, * Konduktsioon, * Konvektsioon, * Aurustumine Soojuse tootmine * Rahu olukorras toodab keha soojust 1.5 kcal/min, * Füüsilisel pingutusel kasvab see 10 korda (15 kcal/min) Treenitusseisund Kohanemine pikaajalise füüsilise koormuse mõjule. Tagajärg sõltub treeningu ülesehitusest. * Suureneb hapniku tarbimise võime: · Kopsude funktsioon · Südame funktsioon · Vere funktsioon · Veresoonte funktsioon
annaabi.ee 
