kuni 50% ning on vaja toota uusi vererakke. Rauda vajatakse ka platsenta ja lapse kasvamiseks. NB! Rauapreparaatide kasutamisel tuleb silmas pidada: 1. Vitamiin C suurendab raua imendumist, ei tohi liialdada. Piisav on toidust saadav C vitamiin. 2. Kliid, tee, kohv, piim, spinat ja munakollane vähendavad raua imendumist. Nende kasutamist koos rauapreparaatidega tuleks vältida. Piim seob raua enda külge ja preparaadina manustatud lisaraud väljub organismist ilma imendumata. Seega 2 tundi enne ja pärast rauapreparaadi võtmist ei tohi juua piima. Sama kehtib rauarohke toidu tarbimisel. Liina Raidoja Toitumisnõustaja ja treener 3. Raud imendub kõige paremini , kui seda võetakse tühja kõhuga, seega on soovitav võtta
(Hgb kahekordsel määramisel alla 100 g/l ENS Raseduse jälgimise juhend) · Toidusedeliga on üsna raske rahuldada organismis tekkinud rauavaegust raseduse ajal. Pea meeles: · Vitamiin C suurendab raua imendumist. · Kliid, tee, kohvi, piim, spinat ja munakollane vähendavad raua imendumist. Nende kasutamist koos rauapreparaatidega tuleks vältida. · Piim seob raua enda külge ja preparaadina manustatud lisaraud väljub organismist ilma imendumata. Seega 2 tundi enne ja pärast rauapreparaadi võtmist ei tohi juua piima. · Raud imendub kõige paremini, kui seda võetakse tühja kõhuga, seega on soovitatav võtta rauapreparaate toidukordade vahel koos joogiga (va tee, kohv või piim). · Kui rauapreparaatide kasutamine tekitab iiveldust võib neid võtta enne magamaminekut.
annaabi.ee 
