-7) (-7...-12) Start tõrval põhinevad pidamismäärded on spetsiaalselt välja töötatud uuele lumele. Neid saab kergelt pinnale kanda ja laiali hõõruda, seega on nad eriti lihtsad kasutada. Soovitame määrimist teostada väljas, et pealekantav määrdekiht oleks õhem ja tasasem. Tõrva omaduste tõttu: - määre mugandub vastavalt temperatuurimuutustele - on määretel laiem kasutuspiirkond - määre on libedam, s.t ei takista libisemisfaasis libisemist - määre hülgab rajal olevat mustust 2. Vana, teraline lumi- Sünteetilised pidamismäärded Kollane Violett Punane Sinine Nordic Roheline (+1...+3C) ( +2...-2C) ( -1...-3C) (-2...-6C) (-10...-30C) (-5...-10C)
Üldist Pidamismäärde eesmärgiks on moodustada suusa ja lumepinna vahele elastne kiht. Tõukemomendil tungivad lumekristallid määrdesse, aga nad peavad sealt irduma kohe, kui hakkab taas libisemine. Lumekristallid ei tohi uppuda määrdekihi sisse. Kui nad libisemisfaasi alguses sealt ei irdu, vaid purunevad ja jäävad määrdesse, siis algab määrdekihi jäätumine. Liiga pehme pidamismääre võib toimida libisemise ajal pidurina. Liiga kõva seevastu on libisemisfaasis vägagi libe, aga lumekristallid ei suuda tungida tõukel määrdesse ja suusk annab tagasi. Seepärast peab pidamismääre olema sobiva elastsusega, et lumekristallid tungiksid sinna vaid tõuke ajal ja irduksid koheselt libisemise alguses. Sellised suusad libisevad ja peavad hästi. Purgimääretega saadakse enamasti libedam lõpptulemus kui kliistritega. Kui pidamise saavutamiseks on siiski vaja kasutada kliistreid, tasub väljas jahtunud
), nurgast(38-41o), kiirusest(?) ning kuulile antud kiirendusest. Äratõukedistantsist ja tõukekaugusest. 2. Kuuli hoie - Kuul asub sõrmedel. Sõrmed veidi harali ja paralleelsed. Ranne taha painutatud. Kuul on ees kaelal. Pöial toetub rangluule, küünarnukk on ülal-kõrval (kere suhtes 45º nurga all). 3. Enamlevinud vead kuulitõukes – vale parema jala asetus äratõukefaasis (tõuke suunale vastu); keharaskuse kandumine vasakule jalale libisemisfaasis; liiga varajane „lahti pööramine“ äratõukefaasis; vasakust jalast läbi vajumine äratõukefaasis; vasaku käe „ära tõmbamine“ (muudab kuuli lennutrajektoori) libisemis- ja äratõukefaasides, kuuli liiga varajane tõukamine (enne jalgade sirutust) äratõukefaasis. 4. Erinevad tõuketehnikad ja nende osad 1. Klassikaline kuulitõuge (Glide): 1) Ettevalmistav faas: - Algasend: Asutakse ringi tagaservas, seljaga tõuke suunas
annaabi.ee 
