ja pahkluuharjutustega. Need harjutused võiksid välja näha järgnevalt - riputa jalad istudes üle tooliserva nii, et nad maani ei ulatu. Tõsta varbaid säärelihaste jõul nii kõrgele kui saad, hoia hetke ja lase varbad alla tagasi. Pöia ümber kergeid raskusi sidudes võid selle harjutuse veelgi efektiivsemaks muuta. Pahkluuharjutus seisneb seistes varvastele tõusus ja seejärel taas kandadele laskumises. Selle harjutuse efektiivsust võib tõsta varvastega mõne sentimeetrisel kõrgendusel seistes. Kui siiski oled luuümbrise põletiku ohvriks langenud, aitab enne ja pärast jooksmist säärele külma kompressi tegemine valu pisut leevendada, aga treeningpaus ja puhkus on sellegi poolest möödapääsmatud. Paar nädalat puhkust võib parimal juhul asendada ujumise või statsionaarse jalgrattasõiduga. Kui sääretorud kolme nädala möödudes endiselt valu teevad ja isegi kerget
varba- ja pahkluuharjutustega. Need harjutused võiksid välja näha järgnevalt - riputa jalad istudes üle tooliserva nii, et nad maani ei ulatu. Tõsta varbaid säärelihaste jõul nii kõrgele kui saad, hoia hetke ja lase varbad alla tagasi. Pöia ümber kergeid raskusi sidudes võid selle harjutuse veelgi efektiivsemaks muuta. Pahkluuharjutus seisneb seistes varvastele tõusus ja seejärel taas kandadele laskumises. Selle harjutuse efektiivsust võib tõsta varvastega mõne sentimeetrisel kõrgendusel seistes. Kui siiski oled luuümbrise põletiku ohvriks langenud, aitab enne ja pärast jooksmist säärele külma kompressi tegemine valu pisut leevendada, aga treeningpaus ja puhkus on sellegi poolest möödapääsmatud. Paar nädalat puhkust võib parimal juhul asendada ujumise või statsionaarse jalgrattasõiduga. Kui sääretorud kolme nädala möödudes endiselt valu teevad ja
ja kaht USA lippu. Meeste slaalomis juhtus üllatuste üllatus. Oma esimese taliolümpia kuldmedali said hispaanlased. Võitjaks ennustati itaallast Gustavo Thönit või mõnd Austria või Prantsusmaa meistritest, kuid pärast esimest laskumist oli parim aeg Francisco Fernández Ochoa'l. Enamik spetsialistide arvas, et pärast teist sõitu on hispaanlane medaliomanike seast kadunud, kuid Ochoa närv oli tugev ja ta saavutas ka teises laskumises silmapaistva aja. See tõi terve sekundilise eduga olümpiavõidu. Gustavo Thöni sai hõbeda ja pronksile tuli ta onupoeg Rolando Thöni. Värske olümpiavõitja oli nii emotsioonide võimuses, et ei suutnud öelda reporteritele midagi muud kui: "Ma ei saa seda uskuda. See ei saa tõsi olla." MONTREAL 1976 Olümpiamängude maskott kobras Amik. Võistluste dramaatilisemaid hetki oli Saksa DV sportlase Frank Baumgartli kukkumine 3000 m
annaabi.ee 
