Jalad peavad toetuma kindlalt maha. Pane küünarvarred täies pikkuses lauale ja jälgi, et õlad ei oleks tõstetud. Tõstetud õlgade korral on laud liiga kõrge. Reite ja töölaua vahele peab jääma ~10-15 cm vaba ruumi. Tööpinnast madalamal paikneva kuvarilauaga töölaud on arvutitööks parim. Selleks ei pea ostma spetsiaalset lauda. Sama hästi võib kasutada ka madalamat kappi, lauda, mis on põhilauast 8-10 cm või kuvarijala kõrguse võrra madalam. Suurt tähelepanu tuleb pöörata sellele, et töölaua kõrgus vastaks töötaja kasvule, vastasel juhul võib olla tulemus puhtalt ebaergonoomiline! 3. Nimetada harjutusi, mida tuleks teha puhkepausil vereringe intensiivistamiseks ja lihaste seisundi normaliseerimiseks Erinevate tegevuste juures tuleks säilitada lülisamba füsioloogilised kõverused.
3. Laua kõrguse valikul ja reguleerimisel jälgida järgmist : - jalad peavad toetuma kindlalt maha. - kui küünarvarred on täies pikkuses laual, ei tohi õlad olla tõstetud. Tõstetud õlgade korral on laud liiga kõrge. 4. Reite ja töölaua vahele peab jääma ~10-15 cm vaba ruumi. 5. Tööpinnast madalamal paikneva kuvarilauaga töölaud on arvutitööks parim. Kuvari võib asetada ka tasapinnale, mis on põhilauast 8-10 cm või kuvarijala kõrguse võrra madalam. Suurt tähelepanu tuleb pöörata sellele, et töölaua kõrgus vastaks töötaja kasvule, vastasel juhul võib olla tulemus ebaergonoomiline! Klaviatuur 1. Klaviatuuri parim kaugus on võrdeline küünarvarre pikkusega. 2. Küünarvarte toetamine terves ulatuses vähendab pinge tekkimise võimalust õlavöötme trapetslihases ja ka randme ülekoormusest tingitud probleeme. Klaviatuuri minimaalne kaugus laua äärest on 15 cm. 3
annaabi.ee 
