edendus, kuna puuduvad tulevased arendajad. Oluliseks asjaoluks, et elu üldse jätkuda saaks, on loodusressursid ja nende hoidmine. Kunagi käisid inimesed jala või sõitsid hobukaarikutega. Tänapäeval aga soetab iga inimene, kel on majanduslikult vähegi võimalik, endale või oma perele auto, mis omakorda reostab keskkonda ning muudab inimesed mugavaks. Uue energiaallikana on küll esile kerkinud biokütus, mida on võimalik toota näiteks põllumajanduslikul viisil. Kuid nõnda me kurname mulda ning nii suurtes kogustes alternatiivkütuse tootmine, et seda saaks tarbida terve maailm, oleks siiski võrdlemisi keeruline. Siinkohal leiaks, et oleks veel võimalik areneda säästlikuma eluviisi suunas. Vastavalt ühiskonna jätkusuutlikkuse tunnustele, peaks iga järgnev põlvkond eelnevast tervem olema. See on täiesti võimalik, arvestades, et arstiteadus on arenenud tohutult kiiresti, suurele osale haigustest on leitud vaktsiinid. Näiteks, kui paarkümmend aastat tagasi oli
tegelikkuses kogu meie eksisteerimise alus üldse. Loodusvarade suur tarbimine viib nende lõppemiseni. Näiteks hetkel massiliselt tarbitav nafta on taastumatu loodusvara, üks hetk seda enam ei ole ja peame leidma alternatiive. Samas, leides mingi alternatiivi, tarbime me jällegi midagi muud, mis kindlasti hävitab kuidagi ümbruskonda. Praegu kerkib vaikselt esile biokütus, mida on võimalik toota näiteks põllumajanduslikul viisil kasvatatud õlitaimedest. Selleks me kurname aga mulda ning nii suurtes kogustes biokütuse tootmine, et seda saaks tarbida terve maailm, oleks siiski võrdlemisi keeruline. Kunagi käisid inimesed rohkem jala või sõitsid hobukaarikutega. Tänapäeval soetab aga iga inimene, kel on majanduslikult vähegi võimalik, endale või oma perele auto. Autod reostavad nii keskkonda kui ka muudavad inimesed mugavaks, mis mõjub tervisele võrdlemisi halvasti. Mittereostamiseks on aga
inimene jõuab 7km joosta, mõjustab süsivesikute-rasvade ainevahetust, ei teki suurt väsimust. Kompleksne intensiivsus mõjutamaks ainevahetust. See on seotud sellega, kui palju inimene nädalas harjutab. Kui inimene tahab rohkem harjutada, siis see mudel enam ei tööta. Taastumine võtab kauem aega. Kui treeninguid teha iga päev, tekib väsimus kohe. Suurendada tuleb koormusi aeglase intensiivsusega tsoonides. Muidu kurname organismi ära. Tsoon1 mõjustab rasvade ainevahetust. Mida rohkem kasutame rasva, seda rohkem säästame süsivesikuid. Ökonoomsem distantsi läbimine. Aeglased lihaskiud kasutusel. Mida rohkem kasutatakse, seda parem sportlane on paraneb ökonoomsus. Negatiivne mark: treening peab olema pikaajaline. Sportlane, kes 4-5h harjutab, treeningu efekt algab 45ndast minutist. Lühikesed treeningud on väikese koormusega Tsoon2- mõjustavad süsivesikuid ja rasvasid
annaabi.ee 
