neerude tööle ja uuendusprotsessidele. Mida kauem merevaigust ornamente, amulette või teisi väikeseid esemeid kanda, seda tugevam on efekt. Sellest tulenevalt loodi ja patenteeriti Leedus pärast kindlaid uuringuid merevaiguga täidetud madrats. Puhates sellisel madratsil, tunneb inimene termiliselt töötlemata merevaigu tugevat positiivset efekti mõne tunni möödudes: tekib sügav lõõgastumistunne, samuti on uni sellel magades kosutavam. Protsessid, mis magades toimuvad, aitavad täiendada jõuvarusid ja vabaneda kurnatusest. Ärgates tunneb inimene end täis energiat ja elujõudu, tema töövõimekus kasvab. Paneelmajades tekib eriti kuiva ilmaga kahjulik elektrostaatiline väli. Samal põhjusel on ka sünteetilised materjalid ja rõivad kahjulikud. Omades kõrget kaitsevõimet neutraliseerib merevaik inimese ja keskkonna vahel viimase kahjuliku mõju.
Veepäeva tähistamise traditsioon ulatub 1993. aastasse, mil ÜRO Peaassamblee kuulutas 22. märtsi ülemaailmseks veepäevaks. Veepäeva eesmärgiks on juhtida inimesi kas või ühel päeval aastas mõtlema rohkem veeressursside mõistlikule ja säästlikule tarbimisele ja majandamisele. Selleks viiakse 22. märtsil kogu maailmas läbi erinevaid veekaitset propageerivaid tegevusi (http://www.greengate.ee). 2. VEE HOID Mis võiks olla kosutavam ja mõnusam kui puhas vesi või võimalus torgata varbad sooja ja puhtasse merevette? Ehk teadmine, et õige käitumise korral jätkub sellist vett veel miljoniteks aastateks.... Eesti kõrgustikud on olulised põhjavee toitealad ning vajavad tõhusat kaitset (http://www.envir.ee). VEE REOSTAMINE JA PUHASTAMINE Möödunud saiandil vaatati vett kui ammendumatut ning odavat kinnivara. Nüüd on magevee probleem aktuaalne kõikides riikides. Eelmise sajandi lõpul kannatas mageveepuudust 26
Peale lõunat ei ole hea neid üldse tarvitada. d) Meeldiv kehaline tegevus - treening aitab saavutada hea tuju, värske oleku ja vaimse tasakaalu. 4-5 h pärast trenni on uni raskendatud, seepärast peaks trenni tegema veel varem. e) Mõnus magamistuba - Magamistoas peab olema võimalikult pime ja vaikne, nii jäävad ära paljud mikroärkamised, mis ajavad REM-une sassi. Ilma mikroärkamiseta uni on palju kosutavam ja värskendavam, samuti on oluline sobiv madrats(Director Media 2013, 22.04.2015). f) Elav suhtlemine ja emotsioonid - sageli on nii, et inimesed ei suuda peale lõbusat õhtut või kontserti uinuda. Sellise olukorra puhul tuleb minna hiljem magama, aga samal ajal üles tõusta nagu tavaliselt, sest muidu läheb unerežiim segamini. Kui und ei tule, siis peab voodist välja tulema ja tegema midagi meeldivat umbes 15 minutit ja siis uuesti proovida uinuda.
annaabi.ee 
