" See kehtib alati enne eksameid, või suuri kontrolltöid. Kui ma alustasin, seda arutelu tööd, siis esimene mõte oli:"Ma ei suuda seda teha ma tean, et ma ebaõnnestun." Olin natukene stressis, aga ma hingasin rahulikult sisse, avasin enda konspekti ning juhendaja esitluse. Minu stressimaandamisvõtted on: 1)Stressipalliga mängimine 2) 2)Rahulikult sisse-välja, sisse-välja 10x 3) 3)Kuulan hästi kõvasti muusikat 4) 4)Mõtlen millelegi muule (korrigeerin ,,mõttemaailma") Võtted, mida ma juurde loengus õppisin Esiteks: Lõdvestu - ,,Lase lahti ja keskenud" Teiseks: Planeerimine Kuidas probleemi lahendada? - ,,Probleemid ei ole halvad asjad." Kolmandaks: Mõtlemine realistlik ja konstruktiivne Neljandaks: Uus hinnang olukorrale ja järjekindlus lahendus strateegiate juures püsimisel. Viiendaks: Empaatiline kuulmine ja empaatiline rääkimine Kuuendaks: Oma häbitunde ja sotsiaalärevusega tegelemine
Sisepind -18 Liimpuit 150 0,12 Puitroovitus, vahel puistevill 300x50 0,12/0,04 OSB plaat 20 0,16 Õhkvahe nõrgalt ventileeritud 35 Tsementkiudplaat 20 0,58 Krohv 80 0,8 Välispind 1.1.1 Töö ülesanne Leian välispiirde (seina) soojusjuhtivuse ja korrigeerin U-väärtuse, selle arvutuse käigus saan teada kui palju juhib konstruktsioon soojust endast läbi. Selle arvutamiseks kasutan `' Hoone piirdetarindi soojajuhtivuse arvutusjuhendit''. [1:1-38] 1.1.2 Töö käik 1. Arvutan kõige pealt R1, R2, R3, R4 soojatakistuse. Selleks kasutame valemit [1: 21]: (1) R1...n konkreetse materjalikihi soojustakistus. (m2K)/W Näiteks
pankrot, uue debati teemaks on kavandatud psühhohügieen, sõja käiku mõjutavad domineerivad suurriigid, patsient paranes tänu meedikute oskuslikule kannatlikkusele. kõnedefekte saab ravida, meie palgad ei võimalda hankida tipptasemel kunstikollektsioone. pärijad oksjonil ei osalenud, minu minia töötab kaupluses müüjana, filmidiiva käitus nagu staar, olen teinud lõpliku otsuse, tahan autot müüa, modernne maalikunst, jalaväediviis_on for_eeris jõe, korrigeerin aeg-ajalt oma kodakondsete keelt, hindan sinu kujundlikku keelekasutust, lõplikule otsusele, materiaalne vastutus, ehitusmaterjalid, uljad mootorratturid, keskajale vastandlik renessanss, paar nüanssi on mulle arusaamatud, läheme õhtusele seansile, hea diplomaat, magus dzemm, Viljandi kunstiakadeemia, saatuslik prahmakas, tüllkardinad, meie motivatsioon, kunagine revolutsionäär, kautsjoni vastu, täiskomplekt, garaaz. Harjutus 3. Parandage kirjavead
temp Välis.temp Sise RH Välis RH Taavi Michelson (mm) (W/mK) ºC ºC % % Materjal 19 -22 52 92 Sisepind Krohv 5 0,8 Betoon 200 2 Vahtpolüstüreen 150 0,04 Krohv 15 0,8 Välispind 1.1.1 Töö ülesanne Leian välispiirde (seina) soojusjuhtivuse ja korrigeerin U-väärtuse, selle arvutuse käigus saan teada kui palju juhib konstruktsioon soojust endast läbi. Selle arvutamiseks kasutan `' Hoone piirdetarindi soojajuhtivuse arvutusjuhendit''. [1:1-38] 1.1.2 Töö käik 1. Arvutan kõige pealt R1, R2, R3, R4 soojatakistuse. Selleks kasutame valemit [1: 21]: (1) R1...n konkreetse materjalikihi soojustakistus. (m2K)/W Näiteks
Sisepind 22 -15 45 85 õhupiludetst tingitud Krohv 5 0,8 parandusega. U`` võtta Fibo 200 0,2 klass I järgi. Vahtpolüstüreen 200 0,04 Segakrohv 10 0,8 Välispind 1.1.1 Töö ülesanne Leian välispiirde (seina) soojusjuhtivuse ja korrigeerin U-väärtuse, selle arvutuse käigus saan teada kui palju juhib konstruktsioon soojust endast läbi. Selle arvutamiseks kasutan `' Hoone piirdetarindi soojajuhtivuse arvutusjuhendit''. [1:1-38] 1.1.2 Töö käik 1. Arvutan kõige pealt R1, R2, R3, R4 soojatakistuse. Selleks kasutame valemit [1: 21]: (1) R1...n konkreetse materjalikihi soojustakistus. (m2K)/W Näiteks
Arvutan kogusoojustakistuse alumise piirväärtuse Valem 5-ga RT''= 0,13 + + 1,07 + 4,30 + + 0,13= 6,02 (m2K)/W 6. Arvutan piirdetarindi kogusoojustakistuse Valem 2 ga: RT = = 6,25 (m2K)/W 6 7. Leian suhtelise arvutusvea valemiga: e = = = 0,8% ( valem 6 ) 8. Leian piirde soojusjuhtivuse U = = 0,16 W/(m2 K) ( valem 7) 9. Korrigeerin saadud tulemust õhupiludest tingitud parandusega valemiga: ( Valem 8 ) Arvutan õhupiludest tingitud parandusega U: Õhupiludest tingitud parandusega U väärtus on 0,16 W/m2K 1.2 KATUSE SOOJUSJUHTIVUSE ARVUTAMINE Tabel 2. Katuse spetsifikatsioon Paksus Sise.tem Välis.temp Sise RH Välis RH Ats Pedak (mm) (W/mK) p ºC ºC % %
sama töö eest saavad ja vastupidi. Tulemuste muutmist - ma kas küsin juurde või küsin maha midagi. Olen nii lojaalne tahaks sisi lisatasu v vaba päeva v koolitust. Küsin maha ma ei saa 26 seda teist v kolmandat asja vastu võtta, sest see oleks teiste suhtes ebaõiglane ja ma tunnen ennast halvasti. Enesehinnangu muutmist – korrigeerin oma hinnanguid, milline on minu panus.Muutun enesekriitilisemaks, v kui kui tundub et mu tulemus on parem siis enesehinnang tõuseb. Teistesse suhtumise muutmist – aga vbl ongi ta parem, ta kogenum kompetentsem jne jne. Võrdlusobjekti muutmist – see keda ma enne vaatasin mittevõrdse pilguga, siis muudan ära.(MINA JA SVETA- tema on ennasttäis taunik) Töölt lahkumist – kui tasakaalu ei saa ei ei leia võrdsust ja õiglust.
annaabi.ee 
