vaba oma otsustes oma riigis ja oma riigi korralduses. Alati on keegi otsustanud, mis on meie riigile hea, arvestamaks selle riigi kultuuri ja eripära. Sel aastal, kui mina sündisin, toimus riigipööre, kus Eesti rahvas saavutas taasiseseisvuse. Rahva iseseisvus on see, kui inimesed ise saavad otsustada, millist riigi korda nad eelistavad, millist poliitilist võimu nad ootavad ja saavad kaasa rääkida riigi elu korraldavates küsimustes, mis on omane demokraatlikule riigile. Rahvas vajab ka iseseisvuse juures kindlaid demokraaatlikke liidreid, sest muidu võib tekkida ka kaos riigi asjade ajamises ja elukorralduses. Rahva iseseisvus määrab sageli rahva tahte otsustada oma maal toimuva üle, käia valimas, arutleda aktuaalsetel teemadel. Demokraatlikul maal valitakse esinduskogud valla ning linna volikogud kodanike või elanike poolt, mis on üheks rahva iseseisvuse näitajaks
grupikodudes ja linnamajades üle kogu maa, tundes rõõmu inimväärikast elust ja vabadusest. See kehtib paljude erinevate võimetega inimeste kohta. Sellistes majades elab harilikult koos neli kuni viis vaimupuudega inimest. Igal inimesel on oma tuba ja isiklikud asjad. Nadala sees käib ta tööl, tegemist on kas avatud töökoha või spetsiaalse töökojaga. Majapidamistöid tehakse ühiselt. Downi sündroomiga inimesel on võimalik osaleda igasugustes kogukonnale korraldavates huvite gevustes. Ta võib käia kohalikus pargis, raamatukogus, kinos, rannas, pubis või kirikus. Ta võib külastada sõpru ja puuetega inimeste suhtlusklubisid. Edasine haridustee Downi sündroomiga laste varasele arendusravile pannakse väga suurt rõhku. Viimasel ajal on hakatud tahelepanu pöörama ka arengule koolijargsel ajal, seega hilisele arendustegevusele. Praeguseks on aru saadud, et õppimine on tegevus, mis peaks ka Downi sündroomiga inimesel jätkuma pärast kooli lõpetamist
Kasutades lihaste funktsiooni, tekivad muuda- tustel struktuuris. Siit ka põhjus, tused lihaste ehituses. Muutes lihaste ehitust, muutub miks treeningu ettevalmistaval lihaste funktsioon. Maksimaalsed tõstekoormused perioodil tehakse kontrollvõist- suurendavad lihasmassi. Suured kestvuskoormused pa- randavad lihase vastupidavust läbi silmale nähtamatute lusi või nn funktsionaalseid teste ümberkorralduste lihase ainevahetust korraldavates nende kaudu saab aimu, kas struktuurides. 25 BIOLOOGIA JA FÜSIOLOOGIA NB! Joonis 2. Uurides südamelihase elektriliste signaalide liikumise kiirust, on võimalik kirjeldada muudatusi südame rakulises struktuuris. Palja silmaga poleks muudatusi rakkude ehituses võimalik näha.
annaabi.ee 
