Tee kindlaks et sa vaatad ikka otse ette, koos sirge seljaga. Ja kõige tähtsam, tee kindlaks et sa oled paralleelselt maapinnaga. Samm 3- Hüpa või põrka istumis positsioonist 7,62-12,7cm kõrgusele igal hüppel. Hoia ennast paralleelselt. Kui sa maandud lõppeb 1 mene kordus. Samm 4- Peale seda kui oled lõpetanud iga korduse (iga maandumise), laskud sa tagasi samasse originaalsesse asendisse, istumis asendisse. Hüppad uuesti kuni järgmise korduseni. Samm 5- Lõppedes( seti lõppus) seti juures, tõuka ennast õhku nii kõrgele kui sa saad. Näiteks kui sul on nõutud teha 1 set 15 kordusest, sul on vaja teha 14 kükist üleshüpet ja 15-da kükist üleshüppe juures sa tõukad ennast nii kõrgele üles, kui sa suudad. Setide vahel puhka 1-2 minutit. Mine nüüd välja mängima ja töötama nende jalgadega!!! Nendel päevadel kui sa ei tee Air Alert III, on tähtis et sa aitad oma jalgadel harjuda normaalsetes hüppamis situatsioonides
2. GESTALT iga töö üksikosa (liikumine, ruum, esitaja, heki) ei ole eraldiseisvana tähenduslik, aga kõik koos ja kokku on. Gestalt moodustub põhimõttel: summa on suurem kui osade liitmise tulemus, ehk 2+2=5. Osade omavaheline suhe moodustab tähenduslikkuse terviku seisukohalt. 3. REDUNDANCY (liigsus, ülearusus,ülirohkus); REITERATION (sage kordamine, kordus) - kui erinevad elemendid ütlevad sama asja, sõnum võimendatakse kuni ülima korduseni. N: väljaaste ette -sirutus ette-kallutus ette -fookus ette -üles. Iga element võimandab eelnevat. Sellised valikud võivad olla tahtlikud ja vajalikud, hullem lugu juhtub, kui need on kogemata ja teadvustamata töösse sattunud. Koreograaf peab otsustama, kas see ongi see, mida ta soovis öelda. Reiteration an sama asja mitmekordne taaskommunikeerumine, sama mõtte (või arendatud, võimendatud mõtte)
annaabi.ee 
