· Sõltuvalt lihase pikkuse ja lihases tekkiva pinge suhetest eristatakse kolme liiki lihaskontraktsioone: - isotooniline kontraktsioon - isomeetriline kontraktsioon - auksotooniline kontraktsioon Isotooniline kontraktsioon · Väline koormus puudub ja lihas lüheneb konstantse pingega · Skeletilihased füsioloogilistes tingimustes isotooniliselt ei kontrahheeru · Isotooniliselt kontrahheeruvad isoleeritud ja koormusvabad skeletilihased, samuti keelelihased Isomeetriline kontraktsioon · Väline koormus võrdub lihases tekkiva pingega ja lihase lühenemist ei toimu · Isomeetriline kontraktsioon esineb kehaasendite ja raskuste hoidmisel kindlas asendis Auksotooniline kontraktsioon · Muutuvad nii lihase pinge kui ka pikkus · Esineb kaks alaliiki: - kontsentriline kontraktsioon, mille puhul väline koormus on lihases tekkivast pingest väiksem ja lihas lüheneb
patsient ei suuda selili asendis sooritada puusa painutust. Ravi operatiivne – luu terviklikkuse taastamine sisemine fiksatsioon (osteosüntees, kruvid) osaline või täielik liigesprotees konservatiivne prognoos: paranemine 6-12 kuud või tüsistused Reieluumurdude postoperatiivne füsioteraapia asendravi, perifeersed liigutused, varajane mobiliseerimine (48h) harjutused terve jalaga hingamisharjutused opereeritud jala põlve- ja puusaliigese koormusvabad liikuvusharjutused (abistavalt, CPM, aktiivselt) isomeetrilised harjutused (tuhara- ja reielihased) istumine, seismine abivahendiga (rullaator, küünarkargud) NB ! kollabeerumisoht siirdumised seismine, kõndimine abivahendiga ulatuslik puusaliigese välisrotatsioon ja abduktsioon pole soovitav kuni 1 kuu pärast operatsiooni. Reieluumurdude konservatiivne ravi Skelettekstensioonravi- pikaaegne lamamisrežiim NB ! hingamisharjutused perifeersed, isomeetrilised harjutused haige jalaga
kõrvaldamine, tehnika täiustamine. Eriline koht nendes mesotsüklites on sihipärasel psühholoogilisel ja taktikalisel ettevalmistusel. Sõltuvalt sportlase seisundist, milles ta tuli võistluseelsesse mesotsüklisse, võib treening tugineda peamiselt arendavatele või koormusvabadele mikrotsüklitele. Arendavad mikrotsüklid tagavad spetsiaalettevalmistuse taseme edasise tõusu, koormusvabad mikrotsüklid soodustavad taastumisprotsesside kiirenemist, üleväsimuse ennetamist ja adaptatsiooniprotsesside efektiivset kulgemist; 4. Võistlusmesotsüklite arvu ja struktuuri määrab spordiala spetsiifika, võistluskalender, sportlase kvalifikatsioon ja ettevalmistus. Sõudmises kestab peamiste võistluste periood tavaliselt 1-2 kuud. Selle aja jooksul planeeritakse 1 või 2 võistlusmesotsüklit.
annaabi.ee 
