(TREENITUSE) KORRAL * pidevjoon treenitud inimene katkendjoon treenimata/ vähem treenitud inimene > treenitul: füsioloogilised protsessid jõuavad väga kiiresti tööks vajalikuks püsiseisundisse (kõige ökonoomsem seisund organismile) > treenimata: ei suuda töö ajal püsivat seisundit saavutada NB! Töövõimet kajastavad testid on ülesehitatud taastuvale (= kui kiire on taastumine) või püsiseisundi leidmisele töö ajal. KOORMUSTESTID Koormustestile esitatavad nõuded: - piisavalt informatsiooni andev - täpselt regprodutseeritav (!!!) - kasutatav dünaamikas võrdlusandmete saamiseks (individuaalne, gruppidevaheline), mis tagabki reprodutseeritavuse - tehniliselt lihtne - testitavale minimaalse riskiga Koormustesti liigid: · Käsiveloergomeetria · Jalgade veloergomeetria (nii istuvas kui ka lamavas asendis) üldise koormustaluvuse määramiseks sobivaim · Liikurrada ehk tredmill (kõndimine/jooksmine - liikumine)
• Naise kehaehitus sobib ujumises – Keha raskuskese madalam – Kerepikkus suhteliselt pikem – Lühemad jalad peavad vähem põlvest painduma – Keha sirutusel kulub vähem jõudu, mida saab kasutada edasiliikumiseks – Suurem rasvasisaldus parandab keha ujuvust 3) Füsioloogiliste näitajate poolest Põhjused : hormonaalne regulatsioon – testosteroon – östrogeen Koormustestid Koormustestile esitatavad nõuded: Piisavalt informatsiooni andev Täpselt reprodutseeritav Kasutatav dünaamikas võrdlusandmete saamiseks (individuaalne, gruppidevaheline) Tehniliselt lihtne Testitavale minimaalse riskiga Töövõime mõõtmiseks antakse doseeritud töö: määratud kestus, võimsus ja töö intensiivsus. Koormustesti liigid: • Käsiveloergomeetria
annaabi.ee 
