Mõhnade ärahoidmisel on kasuks kreemid, mida peaks kasutama enne treeningu alustamist. Kasutada tuleks lanoliinalusel tehtud kreeme. 6 Lihaste ja kõõluste vigastused Lihaste ja kõõluste vigastuse korral on kõige tähtsam vigastuse täpse koha leidmine. Lihast võib vigastada tugev komprimeeriv tegur. Kõõlused on kompressioonivigastustele väga vastupidavad, kuna nad koosnevad tihedast kollageensest maatriksist. Kõõlusetupe rebendeid ja verevalumeid kõõlusetupes esineb harva. Komprimeeriva vigastuse korral võib kannatanu mõnikord tegevust jätkata. Sageli on valu ja funktsioonihäired algul tagasihoidlikud. Järgmine päev avalduvad tugev valu ja lihaste rigiitsus, tekib spasm. Seega on kasulik alati pidada vigastust raskemaks, kui algul näib. Tuleb hoiduda füüsilisest koormusest, kuni valu täielikult kaob ja liigutused taastunud. Asudes trenni
liigesevedeliku kaudu. Toitumise pärast võib olla ainevahetus kõhrel tunduvalt aeglasem, sellepärast on ka ravi pikem, kuna toitumine on selle juures häiritud. (http://www.nooruse.ee) Lihaste ja kõõluste rebendi vigastuse korral on kõige tähtsam vigastuse täpse koha leidmine. Lihast võib vigastada tugev kokkusurutus. Kõõlused on kompressioonivigastustele väga vastupidavad, kuna nad koosnevad tihedast kollageensest maatriksist. Kõõlusetupe rebendeid ja verevalumeid kõõlusetupes esineb üldiselt harva. (http://www.nooruse.ee) Komprimeeriva vigastuse korral võib kannatanu mõnikord tegevust jätkata. Sageli on valu ja funktsioonihäired algul tagasihoidlikud. Järgmine päev avalduvad tugevad valuhood ja lihaste jäikus, tekivad krambid. Seega on kasulik alati pidada vigastust raskemaks, kui algul näib. Tuleb hoiduda füüsilisest koormusest, kuni valu täielikult kaob ja liigutused on taastunud
annaabi.ee 
