astmeline desensibiliseerimine - ärevuse leevendamine, seades inimese kardetud olukorda järk-järgult - ja käitumise jälgimine. Käitumisterapeudid usuvad, et kõige tõhusam moodus enamiku psühholoogiliste probleemide lahendamiseks on rünnata 13 neid otse, mitte otsida kaugemaid põhjusi. Biheivioristlikud tehnikad on osutunud efektiivseks mitmete probleemide puhul, depressioon kaasa arvatud. · Kognitiivteraapiat võib saada nii üksi kui grupiviisiliselt, samuti võib seda rakendada eneseabitaktikana. Kognitiivteraapia Viimastel aastatel on psühhiaatrid ja psühholoogid välja arendanud uue mooduse depressiooni ravi, mida nimetatakse kognitiivseks teraapiaks. See raviviis on saanud ülipopulaarseks kahel põhjusel: esiteks, see on tulemusrikas. Ühendriikide Vaimse Tervise Instituudi kuueaastane uurimus tõestas, et kognitiivne teraapia
olukorda järk-järgult - ja käitumise jälgimine, mis sarnaneb peatükis 13 toodud tujugraafiku täitmisega. Käitumisterapeudid usuvad, et kõige tõhusam moodus enamiku psühholoogiliste probleemide lahendamiseks on rünnata neid otse, mitte otsida kaugemaid põhjusi. Biheivioristlikud tehnikad on osutunud efektiivseks mitmete probleemide puhul, depressioon kaasa arvatud, ning võivad sobida ka teile. Kognitiivteraapiat võib saada nii üksi kui grupiviisiliselt, samuti võib seda rakendada eneseabitaktikana. Kas te vajate teraapiat? Kas te tahate teraapiat? Nüüd, kus te teate professionaalsetest ravimeetoditest veidi rohkem, küsite võib-olla endalt: "Aga kas ma üldse vajan sellist abi?" Soovitan teil tagasi pöörduda depressioonitesti juurde ning vastata nendele küsimustele. Kui
annaabi.ee 
