tõmbas parema käe biitsepsi jõul maast aeglaselt rinnale 70-kilose sangpommi; tõukas kahe käega üles 140-kilose kangi ja võttis selle siis paremale käele; tõukas kahe käega üles 128 kg, võttis selle siis pea kohal paremale käele ja, küünitanud maast vasaku käega veel 37-kilose sangpommi, surus selle tõstekangi kõrvale, seega kokku 165 kg; selili olles surumine kahe käega 164 kg; selili olles tõukamine kahe käega (keskkehaga hoogu andes) 201 kg; tõukas selili olles kahe käega 150 kg, võttis selle siis paremale käele ja ja surus vasaku käega selle kõrvale veel 36-kilose sangpommi, kokku seega 186 kg; tõukas selili olles 187 kg ja võttis selle siis paremale käele; selili olles surus jalgadega 167 kg 25 korda, 164,5 kg 30 korda ja 115 kg 100 korda; hoides 50-kiloseid sangpomme pea kohal, tegi sügavküki ja tõusis püsti;
tõmbas parema käe biitsepsi jõul maast aeglaselt rinnale 70-kilose sangpommi; tõukas kahe käega üles 140-kilose kangi ja võttis selle siis paremale käele; tõukas kahe käega üles 128 kg, võttis selle siis pea kohal paremale käele ja, küünitanud maast vasaku käega veel 37-kilose sangpommi, surus selle tõstekangi kõrvale, seega kokku 165 kg; selili olles surumine kahe käega 164 kg; selili olles tõukamine kahe käega (keskkehaga hoogu andes) 201 kg; tõukas selili olles kahe käega 150 kg, võttis selle siis paremale käele ja ja surus vasaku käega selle kõrvale veel 36-kilose sangpommi, kokku seega 186 kg; tõukas selili olles 187 kg ja võttis selle siis paremale käele; selili olles surus jalgadega 167 kg 25 korda, 164,5 kg 30 korda ja 115 kg 100 korda; hoides 50-kiloseid sangpomme pea kohal, tegi sügavküki ja tõusis püsti;
· tõmbas parema käe biitsepsi jõul maast aeglaselt rinnale 70-kilose sangpommi; · tõukas kahe käega üles 140-kilose kangi ja võttis selle siis paremale käele; · tõukas kahe käega üles 128 kg, võttis selle siis pea kohal paremale käele ja, küünitanud maast vasaku käega veel 37-kilose sangpommi, surus selle tõstekangi kõrvale, seega kokku 165 kg; · selili surumine kahe käega 164 kg; · selili tõukamine kahe käega (keskkehaga hoogu andes) 201 kg; · tõukas selili kahe käega 150 kg, võttis selle siis paremale käele ja ja surus vasaku käega selle kõrvale veel 36-kilose sangpommi, kokku seega 186 kg; · tõukas selili 187 kg ja võttis selle siis paremale käele; · selili surus jalgadega 167 kg 25 korda, 164,5 kg 30 korda ja 115 kg 100 korda; · hoides 50-kiloseid sangpomme pea kohal, tegi sügavküki ja tõusis püsti;
annaabi.ee 
