Paraneb organismi verevarustus ja tugevneb südamelihas, vähendades haigestumist südameveresoo nkonna haigustesse. Treenimisega saab kogu keha rohkem hapnikku ja seetõttu on treenitud inimesevaimne võimekus ka suurem, kui väheliikuval inimesel. Tema tuju on parem, enesehinnang kõrgem ja tahe tugevam. Regulaarsed füüsilised harjutused : · parandavad enesetunnet, muutes teid seeläbi võluvamaks ja enesekindlamaks · vallandavad heaoluhormooni nõristumise · üldine kehaainevahetus kiireneb · ennetavad paljusid kroonilisi haigusi ( südameveresoonkonna haigusi, suhkruhaigust, mõningaid vähivorme ) · aitavad taluda stressi · ennetavad unehäireid · lastel tekivad kehaliselt treenides lisaveresooned, mis jäävad varupagasiks kogu eluks · treenivad lapsednoored kaebavad vähem seljavalude ja halva nägemise üle · liikuva lapse areng on kiirem ja tasakaalukam, tõuseb tähelepanelikkus,
Liikumine on üks inimesele looduse poolt antud tähtsamaid vajadusi, mida igaüks realiseerib omamoodi suuremal või vähemal määral. Arvatavasti, ei kahtle keegi enam väites, et meditsiinilisest aspektist vaadatuna tugevdab füüsiline aktiivsus tervist ja pikendab eluiga. Regulaarsed füüsilised harjutused : parandavad enesetunnet, muutes teid seeläbi võluvamaks ja enesekindlamaks vallandavad heaoluhormooni nõristumise üldine kehaainevahetus kiireneb ennetavad paljusid kroonilisi haigusi ( südame-veresoonkonna haigusi, suhkruhaigust, mõningaid vähivorme ) aitavad taluda stressi ennetavad unehäireid lastel tekivad kehaliselt treenides lisaveresooned, mis jäävad varupagasiks kogu eluks treenivad lapsed-noored kaebavad vähem seljavalude ja halva nägemise üle liikuva lapse areng on kiirem ja tasakaalukam, tõuseb tähelepanelikkus,
annaabi.ee 
