suurendada kaalude massi, millega tehakse harjutusi ning samas pikendada ka trennide aega. Oluliseks peetakse ka toitumist. Enne trenni tuleb süüa süsivesikute rikka toitu, mis annab palju energiat ning mis võimaldab teha tööd täies ulatuses. Trenni järel tuleb süüa valgu- ja vitamiinirikka toitu. Mõned peavad oluliseks toidulisandite kasutamist nagu vitamiinitabletid, spordijoogid, proteiinipulbrid jne, kuid paljude spordiharrastajate seas on levinud arvamus, et kõik kasulikkud toitained tuleb saada toidust. 3.Jooksutreening ja selle ülesehitus. Jooksmine on inimesele iseloomulik kiire liikumine. Täpsemalt öeldes on jooksmine järjestikuste hüpete kompleks. Joosta võib väga erinevalt : väga kiiresti, kiirest, parajalt, aeglaselt, väga aeglaselt jne. Iga indiviidi jooksmist võib aga trenniga paremaks muuta. Kõike jooksutreeninguid ühendavad järgmised komponendid : jõutreening, jooksutehnika treening ja vastupidavuse treening.
Inimestelt on tulnud palju teateid selle kohta, et üks-kaks päeva pärast seedermännipähklite söömist tekib suhu kibe või metallimaitse. Maitsmismeel taastub igasuguse arstiabita mõne päeva kuni nädala jooksul. Kõik niisugused teated käivad üksnesHiinas kasvanud seedermännipähklite söömise kohta. 12 4 KOKKUVÕTTE Kõik vütrsid ja pähklid on inimesele tarbimiseks kasulikkud ettenähtud kogudes. Samas, nad teevad söögi maitse paremaks ja aromaatseks. Vürtsid ja maitsetaimed muudavad oma hea lõhna ja erineva aroomidega söömise naudinguks. Tähtis on vaid nende kasutamine õigel ajas ja õiges kohas. Selle tulemusena sünnivad tõeliselt maitsvad toidud. Inimkond tunneb kokku üle pooleteisesaja vürtsi ja pähkleid, millest tavalisel toiduvalmistamisel kasutatakse tavaliselt vaid kümmekonda. Maitseainete piiratud kasutamise
annaabi.ee 
