Erialase vastupidavuse treening on seotud ja piiritletud konkreetse võistlusdistansiga.(800-1500m jooks) Vastava treeninguga arendatakse peamiselt lihaste ainevahetust, närviprotsesside kulgu, energiavarusid, leelisreservide hulka ja hapnikuvõla talumisvõimet. MEETOD I Meetod I koosneb põhiliselt kahest komponendist(Karikosk 1965: 119). 1. Üldine kehaline ettevalmistus. 2. Kiirjooksu treening Osa autoreid asub seisukohal, et noorte keskmaajooksjate treening tuleb rajada eelkõige kiiruse baasile. Nende arvates on alles hiljem õige üle minna üldise erialase vastupidavuse treeningule. Endine Saksa treener F.Dtechsel kirjutab 1962 a (Karikosk 1965: 521,522) Noortel on väga vajalik mitmekülgne kehaline ettevalmistus. Eriti on kasvueas vajalik arendada kiirust.
klassi õpilased. 10. ja 11. klassi õpilastest enamus ei pea vajalikuks venitusharjutuste tegemist. Teadlikkus toitumisest on enam vähem võrdne 10.-12.klassi hulgas, kuid mõne võrra teadlikumad on 11. ja 12. klassi noormehed. Minu jaoks oli töö huvitav ning sain juurde teadmisi edaspidiseks treenimiseks. 24 Kasutatud kirjandus 1. Jalak, R. & Nurmekivi, A. 2004. Jooksja tarkvara. Tallinn: Spin Press, lk 6-7, lk 63-69, lk 79-91. 2. Karikosk, O. 1984. Tervisejooks. Tallinn: Eesti Raamat, lk 23-25, lk 85, 93-95. 3. Pisuke, A. & Nurmekivi, A. 1985. Kesk- ja pikamaajooks. Tallinn: Eesti Raamat, lk 45-47, lk 76-77. Interneti allikad 4. Jooksmise liigid. http://www.miksike.ee/documents/main/referaadid/kergejoustik.htm 17. november 2010 5. Jooksmine on odav ja lihtne. http://sekretar.ee/blog/2010/06/17/Jooksmine_on_odav_ja_tohus_treening 20. november 2010 6
annaabi.ee 
