soola ja küllastunud rasvhapete liigtarbimine, kiudainete vähesus toidus ja tasakaalustamata toitumisest tingitud ülekaalulisus. Oluline on kinni pidada õigest toitainete vahekorrast toidus ning hoolitseda toidu mitmekülgsuse eest. (http://toitumine.ee/toitumine-ja-haigused/toitumissoovitused-erinevate-haiguste- puhul/toitumine-sudame-ja-veresoonkonna-haiguste-korral). Kuna Tiina on ülekaalus, siis peaks tähelepanu pöörama kaalulangetamisele, kuid see peaks jääma teisejärguliseks, esikohal peaks olema siiski täisväärtuslik toitumine ja liikumine. Aeglane ja püsiv kaalukaotus 0,5 1 kg nädalas on ohutuim viis kaalust alla 12 võtmiseks. Samuti võiks soovitada patsiendile pidada toitumispäevikut, tänu millele saab jälgida oma toitumisharjutusi. Tiina sooviks küll kõndimas käia, kuid sobiva kaaslase puudumisel jääb see tal tihtipeale katki
enesetunde ning jooksmine annab ettevalmistuse tegemaks füüsiliselt raskemat treeningut. Jooksmisega kaasneb ka suurem vastupidavus, mis on suureks eeldusteks teiste erinevate spordialadega tegelemaks. Küsitluse tulemustest tuli välja, et osa 10 ja 12. klassi neide käivad jooksmas, et kaalu langetada. See on tõsi, et jooksmine on ka lihtsamaid ja kiiremaid spordialasid kaalu langetamiseks, kuid gümnaasiumi astmes ei oleks küll kellelgi vaja kaalulangetamisele mõelda. Pigem võib selline mõtteviis viia inimese ületreenimisele ning see võib tuua kaasa veel karmimaid vigastusi ja traumasid. Kaalu langetamisega peaks olema eriti ettevaatlik ja kursis olema ohtudega. 2.2. Osalemine erinevatel jooksuvõistlustel Küsitluses sain teada, et suur osa gümnaasiumi õpilastest võtavad osa mitmesugustest jooksuvõistlustest nii koolisiseselt kui ka väljaspool kooli ning rahvajooksudest. Ülevaate 10
annaabi.ee 
