Sellised noored käivad meistrivõistlustel, mõni käib isegi olümpiamängudel. Kuid sportlaste suureks probleemiks on vigastused. Näiteks joostes võib kergesti jala väänata, juba sellise vigastuse tõttu peab sportliku tegevuse mõneks ajaks ära jätma. Väänatud jalg pole midagi selle kõrval, kui murrad jalaluu nii hullusti, et jalga peab paigaldama kruvid ning pead käima pidevalt operatsioonidel. Näiteks mu sõber on 20-aastane ning ta on käinud oma jalavigastuste tõttu elu jooksul 8 erineval operatsioonil. See on üpriski suur hind, mida maksta. Väga paljudel sportlastel on ka probleeme südamega. Liigse treeninguga koormatakse südant, arvestamata tagajärgedega. Süda on inimese kõige tähtsam organ ning seda peaks hoidma. Eneseteostusega läbi spordi kaasnevad probleemid tervise ning füüsisega. Eneseteostusega kaasneb vältimatult hind, mida maksma peab. Tänapäeva noored teostavad end koolis või spordis
Hoidke oma vererõhk korras. Ärge suitsetage. Tarbige hästi vähe alkoholi. Laske oma silmapõhju uurida vähemalt üks kord aastas. Laske korrapäraselt teha uriini mikroalbuminuuria-uuringuid (vähemalt üks kord aastas). Kandke põhjalikult hoolt oma jalgade eest ning laske diabeediõel või arstil vähemalt üks kord aastas neid kontrollida. Viivitamatult tuleb pöörduda arsti poole ka tagasihoidlikena tunduvate jalavigastuste korral. 8 Hoolitsege, et teie vere rasvasisaldust jälgitaks regulaarselt. Enne kui alustate suurt füüsilist koormust nõudva tegevusega, laske oma südant uurida. Diabeetiline jalg Diabeetilise jala all mõistetakse diabeetiku jalaprobleeme, mis on tingitud närvide ja veresoonte kahjustustest. Diabeeti põdevatel inimestel on oht närvikahjustuse
Üldiselt võib siiski öelda, et eraldi venitusharjutused pöiale, mõõdukas treening (mitte liiga palju ja mitte liiga kiiresti) ning korralikud jalanõud aitavad vältida vigastusi. Siiski on kõõlusepõletik kõrge pöiavõlviga jooksjate hulgas kõige levinum. Kui see probleem kummitama hakkab, kasuta jääd ja tee venitusharjutusi ning ära jookse läbi valu. Kui valu jätkuvalt püsib, pöördu arsti poole. Ortopeediline valik Tervelt 70% jooksjatest kannatavad erinevate jalavigastuste käes, ometi ei vaja nad kõik ortopeedilisi sisetaldu. Vajadus tekib siis, kui vigastused (eriti põlvevigastused) on muutunud krooniliseks. Tavaliselt on ortopeedilised sisetallad valmistatud plastikust ja nende ülesandeks on jalaasendi parandamine jalatsis. Vastav tald muudab jala kaldenurga maaga kokkupuute hetkel "normaalseks"oe ning soodustab pöia sujuvat rullumist kannalt varbale. Selline jala kaldenurga muutmine aitab
Üldiselt võib siiski öelda, et eraldi venitusharjutused pöiale, mõõdukas treening (mitte liiga palju ja mitte liiga kiiresti) ning korralikud jalanõud aitavad vältida vigastusi. Siiski on kõõlusepõletik kõrge pöiavõlviga jooksjate hulgas kõige levinum. Kui see probleem kummitama hakkab, kasuta jääd ja tee venitusharjutusi ning ära jookse läbi valu. Kui valu jätkuvalt püsib, pöördu arsti poole. Ortopeediline valik Tervelt 70% jooksjatest kannatavad erinevate jalavigastuste käes, ometi ei vaja nad kõik ortopeedilisi sisetaldu. Vajadus tekib siis, kui vigastused (eriti põlvevigastused) on muutunud krooniliseks. Tavaliselt on ortopeedilised sisetallad valmistatud plastikust ja nende ülesandeks on jalaasendi parandamine jalatsis. Vastav tald muudab jala kaldenurga maaga kokkupuute hetkel "normaalseks" ning soodustab pöia sujuvat rullumist kannalt varbale. Selline jala kaldenurga muutmine aitab leevendada teatud biomehhaanilisi probleeme nagu näiteks
annaabi.ee 
