Läbiviidud ulatuslikul laste ja noorte tippsportlaste uurimisel on leitud, et vastupidi täiskasvanutele on noorte arengus kaks erinevat momenti: 1. Noorte organism vajab veel palju energiat ja toitaineid, vitamiine ja soola kasvamiseks ja organite ülesehitamiseks. 2. Noorte funktsionaalne regulatsioon on veel väga labiilne, kuna ei ole välja arenenud egetatiivse tugialused. Treeningu jälgimine näitas, et hästi doseeritud intervalltreeninguga saavutatakse positiivseid tulemusi (Viru 1960: 63). MEETOD II Meetod II koosneb põhiliselt neljast komponendist. 1. Üldine kehaline ettevalmistus. 2. Üldine vastuidavuse treening. 3. Erialase vastupidavuse teening. 4. Kiirkooksu treening. Uurimistöödes järeldatakse, et üldse kehalise ettevalmistuse kõrval alustada erialase ettevalmistusega vastupidavustreeningut 16-17 aastastele. Uurimistöö kokkuvõttes soovitati
tegelikult ise õpetab enda lihasmälule valesid mustreid, mistõttu viibib ka paranemine. On ülimalt oluline, et tantsija mõistab oma keha näeb vigastustes ka tervendavaid protsesse. Keegi pole veel kuuldavasti omistanud mingit kudede taastumise välimäärajat, mille alusel oleks defineeritud õige või vale aeg tavapärase koormuse juurde naasmiseks. Kiireks ja edukaks paranemiseks on oluline, mõõdukalt puhata, intervalltreeninguga vaikselt koormust tõsta, mitte alla anda ja mõelda haigest kohest kui tervest. Keha tuleb piisavalt hüdreerida, et rakud saaksid uueneda ning eelkõige mõelda positiivses suunas. Isiklikust kogemustest lähtuvalt saan öelda, et arstide poolt ette nähtud paranemise ajad ei vasta 50% ulatuses tõele. 22 4. MIDA ANNAB VIGASTUS TANTSIJA ELUKUTSELE
annaabi.ee 
